Любовь – энергия жизни

Выдохните и руками прижмите желудок вовнутрь и слегка вверх. Пока выполняете выдох, медленно поверните верхнюю часть туловища, голову и взгляд насколько можно влево. Одновременно поверните таз вправо.

Вдохните и вернитесь в исходное положение. Прекратите давить на область желудка, но руки оставьте лежать на области желудка.

Снова сделайте выдох и поверните теперь медленно верхнюю часть туловища, голову и взгляд вправо, а таз влево.

Вдохните и вернитесь в исходное положение.

Повторять от 4 до 36 раз.

Состояние мышц шеи и плечевого пояса определяет количество повторений этого упражнения. Если почувствуете боли в плечевых суставах, 4 или 5 повторений будет достаточно, пока боли не исчезнут. Затем медленно увеличивайте количество повторений.

Пока выполняете это упражнение, концентрируйте внимание на солнечном сплетении, которое расположено сзади желудка: между желудком и позвоночником.

Степень концентрации определяет качество полученных результатов.

Наложение рук на область желудка помогает концентрации, а повороты головы снимают напряжение мышц и нервных окончаний в области шеи, плечевого пояса и головного мозга. Как вы сами в последствии установите, это упражнение предназначено для установления равновесия одновременно на два мозга: головного и брюшного (или солнечного сплетения).

Приложение 2

Жизнь измеряется не дыханием, а остановкой Духа

Джорж Гарлин

Когда супруга его умерла, ДГ — известный грубый и язвительный сатирик, в 70-80 годы прошлого столетия написал эту выразительную статью, которая уместна и сейчас.

Парадокс нашего времени то, что мы имеем высокие дома, но низкую терпимость; широкие магистрали, но узкие взгляды. Тратим больше, но имеем меньше; покупаем больше, но радуемся меньше. Имеем большие дома, но маленькие семьи; больше удобств, но меньше времени. Имеем больше образования, но меньше разума; больше знаний, но низкую оценку; больше экспертов, но и больше проблем; больше медицины, но меньше здоровья.

Пьем очень много, курим очень много; тратим очень безответственно; смеемся очень мало; ездим очень быстро; раздражаемся очень легко; ложимся спать очень поздно, просыпаемся очень усталые; читаем очень мало, смотрим телевизор очень много и молимся очень редко. Увеличиваем претензии, но уменьшаем ценности. Говорим очень много, любим очень редко и ненавидим очень часто.

Знаем, как переживать, но не знаем, как жить. Добавляем годы к человеческой жизни, но не добавляем жизнь к годам. Путешествуем на Луну и возвращаемся, но нам трудно перейти улицу и познакомиться с новым соседом. Покоряем космические пространства, но не духовные. Делаем большие дела, но не добрые дела.