|
Конечно, таких мастеров не так уж много, но они убедительно показывают, что возможности человеческого организма грандиозны. Путь к совершенству — это трудный путь познания, когда человек в упорном труде «открывает» себя, учится управлять собой и развивает свои скрытые способности. 126
СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ.....................................3 ВВЕДЕНИЕ ...........................................7 ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС........................... 14 БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПО ШКОЛЕ У-ШУ «ПАЙ»................46 I. Базовые движения рук («рука-змея»).......................47 И. Базовые движения бедер..............................57 III. Базовые движения ног («нога-змея»)......................67 БАЗОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПЕРЕМЕЩЕНИЙ.....................70 I. Перемещение по квадрату (рис. 56) ....................71 II. Перемещение по прямой (рис. 57).........................74 III. Упражнения по пластике................................77 КОМПЛЕКС ФОРМАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ У-ШУ «САНЬ ХУАН ФА» 86 ЗАКЛЮЧЕНИЕ ....................................... 126 Герман Васильевич Попов, Олег Артемович Сагоян, Владимир Владимирович Диденко У-ШУ. ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ И ГАРМОНИИ Редактор Соболев В. С. Художники Макаов А. Х-И., Сабатовский А., Сабатовский С. Художественный редактор Цейтлина Л. В. Технический редактор Бирюкова Л. П. Сдано в набор 22.XI. 89 г. Подписано к печати 22/XII-89 г. т-19839. Формат 60X90'/i6- Бумага офсетная. Печать офсетная. Усл. п. л. 8,0. Уч.-изд. л. 5,32. Тираж 100000 экз. Заказ № 01880. Цена 3 р. 50 к. СП Интерпринт, 103001 Москва, ул. Большая Садовая, 3. При содействии хозрасчетного предприятия «Путь». Ордена Трудового Красного Знамени Московская типография № 7 «Искра революции» В/О «Совэкспорткнига» Государственного комитета СССР по печати. 121019, Москва, пер. Аксакова, 13. — 51 —
|