|
Упражнение 5. «Разглаживание и протяжка» От точки копчика, мысленно собрав там всю энергию в виде шара, поднимите ее по передней поверхности туловища до головы. Затем из нее создайте и представьте себе мягкие энергетические, горящие белым огнем руки, которыми начинайте поглаживание головы, затем опустите их на затылок, шею и медленно, нежно поглаживая позвоночник, мысленно разглаживая корешки нервов, отходящих от него, и нервные узлы, которые цепочкой тянутся с обеих сторон вдоль позвоночного столба. Делайте это с любовью, теплым чувством, не спеша. Не забывайте поглаживать и головной мозг. Читайте с коротким отдыхом между подходами следующее четверостишье (мысленно или вслух): В тебе – сила, Мозг спинной, Состыкуйся с головой, Функции восстанови В нежном пламени любви! Ом! (3 раза) Так дойдете до «конского хвоста» спинного мозга (он так и назван в медицине), тщательно разгладьте и его…. После чего сконцентрируйте энергию на копчике и верните ее снова к голове по передней поверхности туловища, придерживаясь его срединной линии. Повторить это упражнение не менее трех раз, отдыхая после каждого 1-2 минуты, войдя в нейтральное состояние сознания, прострации или – безмыслия. В четвертый раз представьте, что энергетические руки сомкнуты в виде замка, а между указательными и большими пальцами – отверстие, хорошо растягиваемое, словно резиновое кольцо. Мысленно с головы начните протягивать свое тело через это податливое кольцо, сжимая и как бы удлиняя все туловище. Вы будете чувствовать, как начинает растягиваться ваш связочно-мышечный корсет, в том числе и на позвоночнике. Повторите «протяжку» три раза и верните энергию снова к копчику в виде шара. Переходите к следующему упражнению после короткого отдыха. Главное – не спешите, лучше сократите количество упражнений. Упражнение 6. «Растягивание» Это очень важное упражнение. Тибетские монахи указывают на него в своих летописях. Есть йоги, которые Силой собственной мысли могут буквально вырастать на глазах у зрителей, активно растягивая связочно-мышечный аппарат позвоночника. Об одном таком йоге известно, что он мог увеличивать свой рост на 18см в считанные секунды, выступая на сцене. И это – неоспоримый факт. Поэтому не сомневайтесь, что вам этого удастся достичь. Помните, непоколебимая вера в силу собственной мысли должна вам сопутствовать. Ведь все йоги – тоже люди, так чем же вы хуже?! После трех таких волевых усилий на растягивание, выполняемых автором, замечалось, что ноги начинали упираться в планшет модуля, что – в ногах, хотя до этого совсем не касались его. Появлялось чувство удлинения туловища, иногда при этом отмечалось похрустывание в некоторых отделах позвоночника, чаще в шейно-грудном отделе, там, где имелась более выраженная патология (или нарушение). — 12 —
|