|
Начинающим медитировать бывает сложно сразу отказаться от процесса мышления. Но не надо делать никаких особых усилий. Мышление остановится само. Если что-то помимо образа приходит вам на ум, не надо нервничать, трясти головой, крепко зажмуривать глаза, пытаясь остановить навязчивые мысли. Пусть они спокойно входят в вашу голову и выходят. Пытаясь резко остановить мысли, вы будете концентрироваться на этом процессе, а не на создании образов. Если посторонние мысли мешают очень сильно, используйте такой способ: концентрируясь на чем-то одном, все остальные мысли расталкивайте и раздвигайте в стороны, как будто вы расчищаете дорогу впереди себя, отодвигая горы мусора вправо и влево и продвигаясь далее по ровному и гладкому пространству. Другой способ избавиться от посторонних мыслей – пристально следить, какая мысль входит непрошено в вашу голову и не гнать ее, а, напротив, хвататься за эту мысль и додумывать до конца, пока она не исчерпает себя и не уйдет. Тогда вы сможете сказать: «Кувшин моих мыслей показывает дно». Постепенно вы войдете в прекрасное состояние неподвижного ума и глубинного покоя. Что же возникнет вместо неработающего ума? Не опасно ли такое состояние, ведь ум связан с органами тела, он командует ими? Некоторая опасность существует, потому что есть вероятность не до конца выйти из медитации, но об этом мы поговорим позже. В некоторых случаях войти в медитацию помогают нежные звуки колокольчиков. Вход в медитацию Главное при входе в медитацию – научиться не реагировать на окружающую действительность, на все события, происходящие до и во время медитации. При этом нельзя и впадать в сонное и даже полусонное состояние. Медитирующий не должен полностью отключаться от действительности, так же как и реагировать на нее, то есть ум должен оставаться ясным. Предостерегу и от излишнего восхищения образами, которые создаются при медитации. Дзенский мастер XIV века Бассуи сказал, что нужно всматриваться «в свой собственный ум без презрения, но и без восхищения теми мыслями, которые в нем возникают». Это очень правильный совет. Если вы овладеете искусством медитации – сосредоточенного созерцания, пустые скачущие мысли уйдут, и им на смену явятся из глубины вашего существа истинные ответы на ваши вопросы, истинные решения ваших проблем. Очень хорошо ставить рядом с собой, когда вы занимаетесь медитацией, стакан чистой воды. Вы будете своими мыслями очищать ее, а вода, в свою очередь, будет облегчать вам вхождение в состояние медитации. Выход из медитации — 65 —
|