Энергетические растяжки

Доверяйте своим ощущениям

Ваш организм уникален, у него есть индивидуальные особенности, поэтому во время тренировки нужно следить за своим состоянием. При выборе упражнений на растяжку никогда не следует пренебрегать субъективными ощущениями. Ориентируйтесь на то, что у вас получается на сегодняшний день.

Идите от простого к сложному и учитывайте особенности индивидуальной природы своего организма. Правильный выбор уровня сложности не вызовет неудобства или напряжения в мышцах: на первых порах ни к чему использовать сложные растяжки, без должной подготовки такие тренировки могут привести к травмам.

Постоянно прислушивайтесь к своему телу, чтобы понять, что чувствуете, насколько приятны те движения, которые вы совершаете. Если вам нравится делать то или иное упражнение, то это почти всегда верный признак того, что оно вам подходит и вы выполняете его правильно.

К эталону здоровья и молодости: энергетические растяжки на каждый день

Энергетические растяжки имеют различный уровень вибрации, поддерживают циркуляцию в определенных энергетических каналах. В активной фазе происходит концентрация внутренней энергии, а во время релакса – отдача жизненной информации в окружающий мир. Напрягая и растягивая мышцы, вы замыкаете энергетические потоки. Выполняя активную фазу с выдохом, отдаете команду для максимального выброса энергии. Поэкспериментируйте сами, и вскоре вы поймете, что энергетику нельзя увидеть, но можно научиться ее направлять. Природа наделила нас огромным потенциалом, а вот то, как мы распорядимся этим сокровищем, какие способности будут развиты, а какие останутся заблокированы, зависит только от нас. Научившись чувствовать свое тело и управлять личной энергией, можно сохранить долголетие и хорошее расположение духа, легко справляться с жизненными трудностями.

Прежде чем приступить к энергорастяжкам…

Во время энергорастяжки вы максимально расслабляете тело в определенном положении, стараетесь достичь чувства внутренней уравновешенности и ясности. Далее растягиваете и сокращаете мышцы и завершаете упражнение релаксом. Так вы вызываете изменение окружающего вас электромагнитного поля, воздействуете на энергетические потоки внутри тонкого тела, создаете баланс жизненных сил организма. Однако технику выполнения движений гибкости еще предстоит освоить, и не стоит без особой физической подготовки погружаться в сложную работу с личной энергией. Прежде чем приступить к выполнению серьезных упражнений на растяжку, нужно почувствовать мышцы, которые вы собираетесь растягивать. Мягкая подготовка тела к энергорастяжкам без стрессов и серьезных нагрузок – это своего рода дополнительные пути для движения энергии.