Плавание для всех

Такое плавание на спине можно проводить не на каждом занятии (2–3 раза в неделю). На других занятиях совершенствуйте движения ногами. Помогайте ребенку выполнять уже известные ему упражнения, но в более быстром темпе, следите за эффективностью каждого гребка, его амплитудой и направлением. Подобными упражнениями занимайтесь 8—10 мин.

Совершенствуйте и изученные ранее гребковые движения руками. В этом классе допускаются более широкие движения. Например, выполняя одновременный гребок, руки ребенка отводятся не в стороны, как раньше, а вверх (за голову). Подобными упражнениями занимайтесь 8—10 мин, но не сразу после выполнения упражнений для ног.

Упражнения с погружениями под воду можно повторять по 3–4 раза в первой и во второй половине занятия. Продолжительность каждого погружения прежняя — 4–5 с (с 15—20-секундным отдыхом).

Постарайтесь научить ребенка самостоятельно выныривать из воды. Для этого надо не «вытаскивать» его на поверхность, а при необходимости лишь помогать ему, слегка выталкивая одной рукой.

Не забывайте после каждого упражнения, проводимого в горизонтальном положении, давать ребенку отдых в вертикальном положении.

В программу занятий четвертого класса включайте игры и упражнения, основанные на появляющейся в этом возрасте способности к подражанию. Например, такое упражнение. Перед лицом лежащего на груди ребенка (можно с «поясом Нептуна») вытяните ладонями вниз свои руки. Попеременно нажимайте ими на воду, делая небольшие гребки и ласково приговаривая: «Смотри, как мама (папа) играет с водичкой. Раз, два… раз, два! Делай так! Греби, греби! Раз, два!»

Если ребенок не повторяет ваши движения, помогайте ему, потом снова покажите гребки руками и попросите ребенка сделать то же. И так 10–12 раз за урок. Если у ребенка определились наклонности к одновременным движениям, руками в стороны, показывайте ему подобные укороченные гребки.

Подражательные способности ребенка используйте и для того, чтобы научить его самостоятельно погружаться в воду. Находясь вместе с ребенком в ванне, поддерживайте его способом «лицом к лицу». Опускайтесь, вытягивая вперед ноги, погружайте голову в воду и с шумом выдыхайте в нее воздух так, чтобы образовались пузыри. Затем с улыбкой покажитесь над водой, приговаривая: «Хорошо! Делай так! Спрячь голову в водичку!» Если ребенок не делает этого, можно мягким движением погрузить его лицо в воду.

Во время занятий в ванне с ребенком можно провести множество разнообразных игр.

«Догоняй!» Ребенок стоит на дне ванны. На плечах у него надутый резиновый круг, лежащий на воде. На поверхности воды плавают 4 разноцветные игрушки. Держа в руках тесемки, прикрепленные к игрушкам, подтягивайте их так, чтобы игрушки скользили по поверхности воды. Ребенок должен их догнать. Если он не проявляет инициативы, свободной рукой подтолкните его в направлении плывущих игрушек.