|
Этот витамин важен еще и тем, что препятствует истощению нервной системы, способствует снятию усталости и депрессии, что немаловажно в длительном лечении остеохондроза. Витамин В6 участвует в белковом обмене. Он есть в печени, овощах и поверхностной оболочке зерен. И я не могу не сказать об одном распространенном фрукте, где витамин В6 содержится в достаточном количестве, – о яблоках. Вообще, эти привычные для нас плоды – настоящий кладезь полезных веществ. Здесь и легкоусвояемое железо, калий, кальций, натрий, йод… Яблоки прекрасно очищают организм. Что самое удивительное, яблоки сохраняют свои полезные свойства и в компотах, и в вареньях и даже в сушеном виде. Витамин В12 участвует в обмене веществ и образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Особенно его много в печени, почках, мясе, молоке и яйцах. Есть он и в тыкве, которую легко вырастить на собственном садовом участке. Вообще, старайтесь, чтобы в вашем рационе было побольше фруктов и овощей красного и оранжевого цвета – они насыщены витамином А . Постарайтесь учиться на чужих ошибках. Хотя бы на примере героев этой книги. Может быть, для кого-то их истории болезни послужат предостережением и оно прозвучит не слишком поздно… Вместо заключения«Феномен человека»…Душа и тело слиты нераздельно. Гете Из дневника врача:…Вот и закончилась моя рабочая неделя. Вадим Георгиевич скоро уезжает в санаторий. Он выбрал Италию – хочет не только полечиться, но и набраться побольше впечатлений. А вот Алексею и Ивану Федоровичу надо будет еще походить ко мне – сделать несколько сеансов на следующей неделе. Боли у них прошли, но результаты лечения необходимо закрепить. Алексей начал делать гимнастику, ходить в бассейн. А Иван Федорович записался в группу здоровья. – С людьми-то, доктор, эту самую зарядку для спины делать интереснее. Воля его. Главное, чтобы выполнял все рекомендации. Сегодня позвонил новый больной: – Доктор, так вступило в спину, двинуться не могу. Сначала все терпел, а теперь совсем невмоготу… – Зачем же так долго терпели? – Да все как-то… Недосуг было… Думал, обойдется… Типичный звонок. Обычный ответ. – Записываю вас на понедельник. Начинается новая неделя… Меня часто спрашивают пациенты: можно ли сделать так, чтобы спина больше вообще никогда не болела? Теоретически это возможно, если обезопасить себя от падений, ушибов, излишней нагрузки… К сожалению, в реальной жизни это практически невозможно. Время от времени приходится обращаться к врачу и проходить повторный курс лечения. — 87 —
|