|
1 Мимические морщины. Это морщины, образованные свойственными нам выражениями лица, которые постоянно повторяются в течение ряда лет. Они придают лицу индивидуальность. Некоторые так часто задают себе вопросы, что «вопросительный знак» четко отображается в морщинах между бровями. Другие сильно прищуриваются, что приводит к более глубоким «гусиным лапкам» у глаз, чем следует ожидать в их возрасте. Постоянный стресс также оставляет следы на лице в виде морщин. 2. Морщины, обусловленные сном. Это наши «ночные враги». Даже во сне наши мышцы продолжают работать, создавая морщины без нашего ведома. Еще одна причина появления ночных морщин — привычка спать, зарыв лицо в подушку. Лучше спать вообще без нее. 3. Возрастные морщины. Эти морщины появляются и углубляются с каждым прожитым днем в результате ослабления мышц из-за недостатка упражнений. Их можно избежать, занимаясь гимнастикой для лица еще в молодые годы. Помочь избавиться от них также помогут упражнения. 4. Морщины, обусловленные солнцем. Если вы проводили годы под солнцем, когда были молодыми, то тонкие морщинки на вашем лице — это плата за удовольствие. Вред, наносимый коже солнцем, невозможно переоценить. Дерматологи утверждают, что наша кожа оставалась бы гораздо дольше гладкой и натянутой, если бы мы применяли более эффективные средства защиты от солнца. 5. Шрамы. Шрамы появляются не только в результате травм. Они часто связаны с недостатками кожи (угри, прыщи), а также инфекцией. Следите за состоянием кожи, и вы избежите этих неприятностей. Изучая свое лицо, вы заметите недостатки, которые вы унаследовали от своих родителей. С возрастом они усугубляются, и вы становитесь все больше похожим на своего отца или мать: тот же обвисший подбородок, те же морщины между бровями, вокруг глаз и губ. Упражняя соответствующие мышцы, вы можете бороться с этими недостатками еще до их появления. Постоянно возвращайтесь к своим фотоснимкам «до» и «после». Какие черты лица вы хотите подчеркнуть, какие сгладить? Каких изменений к лучшему вы хотите добиться? Регулярно выполняя упражнения, вы увидите, как существенно вы можете повлиять на свою внешность. Глава 5 Упражнения Давайте начнем! Теперь вы знаете свое лицо. Знаете, какие мышцы вы разрабатываете, выполняя то или иное упражнение. Важно не только выделить упражняемую мышцу, но и представить себе, как она работает. Перейдем от теории к практике. Предлагаемый комплекс упражнений чрезвычайно эффективен. Упражнения абсолютно безвредны и могут выполняться везде. Например, работая с компьютером, вы можете выполнять упражнение для укрепления мышц рта, а упражнение для носа — разговаривая по телефону. Почувствовав, что ваше внимание ослабевает, выполните упражнение для глаз. Это освежит вас и поможет сконцентрироваться на выполняемой работе. — 10 —
|