7. Пребывание в накуренном помещении и среда курильщиков, самочувствие в такой обстановке, количество пассивных курений. 8. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным заведениям. То же в курении. 9. Отношение к пьяницам, алкоголикам и курильщикам. 10. Мысли о спиртном, о курении. 11. Употребление алкоголя, курение табака во сне. 12. Настроенность на трезвость, на отказ от курения. 13. Программа дальнейшего отношения к спиртному и табачным изделиям. 14. Алкогольные, курительные, трезвенные и противокурительные убеждения. 15. Проясненность сознания. 16. Выраженность привычки к употреблению алкоголя, табака: угасания, всплески. 17. Угасание потребности в алкоголе, табачном дыме. 18. Абстинентные переживания и их содержание. 19. Отношение к пьяным, виду и запаху спиртного, к питейным заведениям. 20. Отношение к курящим. 21. Физическое самочувствие (недомогание, сон, аппетит и т. д.). 22. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающими людьми, угрызения совести и т. п.). 23. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания). 24. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и товарищами по работе в связи с переходом к трезвому и некурящему образу жизни. 25. Впечатление от проведенного занятия: просьбы, неясные вопросы. 26. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от алкогольной и курительной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литературы, просмотр телепередач, критическое осмысливание своего пьяного и курительного прошлого, проведение пропагандистской работы за трезвый и некурящий образ жизни. 27. Взаимоотношения с другими слушателями курса. 28. Настроенность на трезвость и некурение на завтрашний день (предстоящий период). Примечание: в дневнике обязательно указывается порядковый номер вопроса, на который дается ответ. Писать дневники разборчиво, по возможности — печатать на машинке. В период занятий и после их окончания в течение полумесяца дневник ведется каждый день. Необходимо помнить: ведение дневника — это самостоятельная работа, это очищение сознания от ложных представлений и установок по данной проблеме. В дневнике необходимо отразить мысли, чувства, состояние в связи с отказом от алкоголя и табака. Заполненный перед сном дневник утром отправьте автору книги. По вечерам продолжайте вести дневник, не бойтесь повторений. Пишите дневник ежедневно и течение месяца. Затем пишите его через день, ещё через месяц — 2 раза в неделю. Ещё через месяц — 1 раз в неделю. Всего дневник ведите полгода. — 151 —
|