Можно. Нужно. Нельзя
Родители часто спрашивают меня: можно ли ребенку, страдающему сколиозом, заниматься хоть каким-то спортом?
Не только можно, но и нужно! Если у ребенка диагностирован сколиоз I, II и даже начальной III степени, непременное условие лечения – укрепление мышц спины, повышение выносливости к нагрузкам. Таким детям рекомендован бег трусцой или быстрая ходьба с глубоким дыханием. Причем продолжительность занятий спортом надо постепенно увеличивать с 10 – 15 минут до 20 минут ежедневно.
После консультации с врачом эти ребята могут отдыхать в обычных оздоровительных летних лагерях, вести тот же образ жизни, что и их здоровые сверстники. Им можно бегать, прыгать. Но особенно полезно для детей, больных сколиозом, плавание.
Вода – та стихия, из которой вышло все живое, поэтому она дружественна нам. Не надо ее бояться!
Некоторые маленькие пациенты мне говорят: «Я не могу плавать, меня не держит вода…» Разубедите ребенка! Предложите ему попробовать погрузиться (для вашего спокойствия и безопасности – на мелководье) и задержать дыхание. Он обязательно всплывет. И постепенно перестанет бояться воды, научится плавать.
Я не буду акцентировать внимание на тонкостях обучения плаванию и рассуждать о стилях. Скажу только, что из всех видов плавания наиболее полезен брасс.
Научите малыша плавать брассом. При плавании развиваются те самые мышцы, которые необходимы для поддержания позвоночника. В воде вдобавок тело оказывается в состоянии невесомости. Полностью снимаются все сдавливающие межпозвонковый диск нагрузки.
Помимо плавания, ребенок может заниматься популярными сейчас бальными и спортивными танцами. Разрешены почти все виды легкой атлетики (кроме указанных ниже), коньки, лыжи… Но, повторяю, выбирая вид спорта для ребенка, страдающего сколиозом, непременно посоветуйтесь с врачом.
Противопоказаны: тяжелая атлетика, академическая гребля (особенно на распашных судах, то есть там, где гребут одним веслом), верховая езда – ввиду опасности ударных нагрузок на позвоночник – и, вспомним несчастного дофина, фехтование. Рапиру (саблю, шпагу, меч) держат в одной руке. Такая стойка предусматривает ротацию позвоночника. По той же причине противопоказан теннис и вообще все игры с ракеткой.
При односторонней нагрузке возможно несимметричное развитие мышц и формирование как минимум профессионального дефекта осанки или усиление скручивания позвоночника – тот самый признак, который, собственно, и характеризует сколиотическую болезнь.
Таким детям не следует поднимать тяжести (более 5 кг), им не рекомендуют силовые виды спорта – занятия штангой, боксом, все виды борьбы, а также (из легкой атлетики) метания и толкания молота, диска, копья, ядра.
Нежелательны футбол или хоккей – это травматичные виды спорта. А столкновения, падения, ушибы при сколиозе крайне нежелательны.
Те же принципы следует учитывать и при выборе профессии.
Естественно, все родители как здоровых, так и не совсем здоровых детей задумываются об их будущем. Конечно, при сколиозе далеко не «все работы хороши» в силу самого характера этой болезни.
При сколиозе I – II степени человек ведет, как правило, обычный образ жизни, и заболевание не отражается на его профессиональной деятельности.
Но труд ведь не только возможность заработать себе на хлеб.
Это и способ самореализации. То, о чем я говорил ранее. Разумеется, не возбраняются творческие профессии. Одно непременное условие: если работа предполагает долгое сидение за столом в одной позе, через каждый час надо делать перерыв, встать, походить, размяться.
Не стоит забывать и о том, что последствием сколиоза нередко является постсколиотический остеохондроз. А значит, надо избегать тех видов деятельности, где велика нагрузка на позвоночник. Это работа грузчика, строителя, сантехника, продавца промышленных и спортивных товаров. Вредна сидячая и стоячая работа: парикма*censored*а, официанта, кассира…
Из истории болезни
Среди моих больных был человек редкой профессии – огранщик бриллиантов. В детстве он перенес сколиоз небольшой степени тяжести, а потом долгое время болезнь не давала о себе знать. Но только парень начал работать, через несколько месяцев появились боли в спине. Работа у него требовала постоянного напряженного внимания и усидчивости. К сожалению, молодому человеку пришлось расстаться с этой профессией – долгое сидение в неудобной позе плохо сказывалось на его больной спине.
Конечно, я привел далеко не полный перечень нежелательных профессий при сколиозе, читатель сам может его продолжить. Основной критерий противопоказаний я назвал: не должно быть большой нагрузки на позвоночник.
— 20 —
|