Чистка крови в домашних условиях

Страница: 1 ... 34353637383940

	500	47	90	2,0	85	15	90	1,4	28
Апельсины	197	34	23	0,3	13	13	87,5	0,5	38
Вишня	256	37	30	0,5	26	20	85,5	0,5	46
Груша	155	19	16	0,45	12	14	87,5	0,7	57
Земляника сад. (клубника)	161	40	23	1,2	18	18	84,5	0,4	31
Клюква	119	14	11	0,6	8	12	89,5	0,3	26
Крыжовник	260	22	28	0,8	9	23	85	0,6	43
Лимон	163	40	22	1,2	12	11	87,7	0,5	31
Малина	224	40	37	1,2	22	10	87	0,5	40
Мандарины	155	35	17	0,1	11	12	88,5	0,5	38
Ревень (чер )	325	44	25	0,6	17	35	94,5	1,0	15
Слива свежая	214	28	27	0,5	17	18	87	0,5	44
Смородина черн.	350	36	33	1,3	31	32	85	0,9	39
красная	275	36	33	0,9	17	21	85,4	0,6	38
Черешня	233	33	28	1,8	24	13	85	0,5	52
Черника	51	16	13	7	6	6	86,5	0,4	40
Яблоки	248	16	11	0,6	9	26	86,5	0,5	38

Приложение 4. Содержание некоторых микроэлементов в продуктах, используемых в "дачных" чистках
(мкг на 100 г съедобной части).

Продукты	Железо	Медь	Марганец	Цинк	Хром	Йод	Фтор
Капуста белокочанная	600	75	170	400	-	3	10
Картофель	900	140	170	360	-	5	30
Лук зеленый	1000	92	200	300	4	-	-
Морковь	700	80	200	400	3	5	55
Огурцы	600	100	180	215	6	3	17
Салат	600	120	300	270	3	8	28
Свекла	1400	140	660	425	20	7	20
Томаты	900	110	140	200	5	2	20
Апельсины	300	67	30	200	-	2	17
Абрикосы	700	120	220	82	1	1	11
Вишня	500	100	80	150	7	2	13
Груша	2300	120	65	90	-	1	10
Земляника	1200	125	200	97	2	1	18
Малина	1200	170	210	200	-	-	3
Слива	500	87	110	100	4	4	2
Смородина	1300	130	180	130	-	1	17
Яблоки	2200	110	47	150	4	2	8

Приложение 5. Суточная потребность взрослого человека
в минеральных веществах, мг

Железо	10-18
Йодиды	0,1-0,2
Калий	2500-5000
Кальций	800-1000
Кобальт	0,1-0,2
Магний	300-500
Марганец	8-10
Медь	2
Молибден	0,5
Натрий	4000-6000
Селен	0,5
Фосфор	1000-1500
Фториды	0,5-1
Хром	0,2-0,25
Хлориды	5000-7000
Цинк	10-15

Приложение 6. Содержание макроэлементов в овощах и плодах, мг на 100 г продукта

Продукт	Калий	Натрий	Кальций	Фосфор	Магний	Сера	Хлор
Абрикосы	365	30	28	26	19	6	1
Апельсины	197	13	34	23	13	9	3
Баклажаны	238	6	15	34	9	15	47
Виноград	255	26	30	22	17	7	1
Вишня	256	20	37	30	26	6	8
Горошек зеленый	285	2	26	122	38	73	42
Грибы белые (сушеные)	3937	144	184	606	102	-	151
Груши	155	14	19	16	12	6	1
Дыни	118	32	170	12	13	16	50
Капуста белокоч.	185	13	48	31	16	37	37
Картофель	568	28	10	58	23	32	58
Крыжовник	260	23	22	28	9	18	1
Лук (перо)	259	10	100	26	18	24	58
Морковь	20	21	51	55	38	6	63
Огурцы	141	8	23	42	14	-	25
Перец сладкий	163	19	8	16	11	-	19
Персики	363	30	20	34	16	6	2
Помидоры	290	40	14	26	20	12	57
Редис	255	10	39	44	13	-	44
Салат	220	8	77	34	40	16	50
Свекла	288	86	37	43	43 — 39 —

Страница: 1 ... 34353637383940