|
Геморрой 96 Возрастной диабет 98 Ограниченная функция печени 101 Нервная система и органы чувств 103 Вкус 104 Зрение 104 Слух 106 Головокружение 109 Сон и нарушения сна 112 Депрессии 116 Кровоизлияние в мозг. 119 Нарушение деятельности мозга 121 Болезнь Паркинсона 123 Мышцы, кости и суставы 125 Боли в спине. 127 Артроз 134 Остеопороз 135 Способы преодоления болезней 140 Правильно воспринимать болезнь 141 Информация делает независимым 142 Способность жить с тяжелой болезнью 143 Методы уменьшения боли 145 Оставаться здоровым до глубокой старости 148 Движение с удовольствием 149 Питание и здоровье 154 Питаться с удовольствием и «с головой» 154 Разнообразное питание 156 Еда должна быть вкусной 158 Умеренный вес — основа здоровья 158 Ставьте реальные цели. 159 Ведите дневник 160 Устраняйте негативные причины 161 Расслабление 163 Здравые мысли и душевный покой 166 Умение прощать. 167 Чувство юмора 169 Широта мировоззрения 170 Религия и философия 171 Одиночество - удел слабых духом 171 Контакты — гарантия долгой жизни 172 Сексуальность в старости 173 Интернет — идеальное средство коммуникации 174 Образование 175 «Вечная молодость» 176 Антиоксидантная терапия 176 Источники свободных радикалов 177 Антиокислители (антиоксиданты) 179 Питаться как нищий 180 Гормоны 181 Эстроген 181 Тестостерон 183 Мелатонин 184 Гормон роста 185 Заключение 187 ПРЕДИСЛОВИЕ Как быстротечна жизнь! Но именно сейчас, когда вы вступили во вторую половину жизни, или хотя бы находитесь в середине ее, необходимо учиться жить по-настоящему, в полную силу с учетом приобретенного опыта. Вероятно, вы уже многого добились из того, о чем мечтали в юные годы. Безусловно, вы также научились отказываться от каких-то вещей, пристрастие к которым приносило вам только вред. Вы накопили достаточно профессиональных знаний и навыков, а теперь можете поделиться с другими своим богатым жизненным опытом. Все это означает вашу высокую компетенцию, истинную глубину мышления, способность принимать правильные решения даже при недостатке информации, выдержку, умение разбираться в людях и многие другие преимущества. Такие качества заставляют молодых порой даже завидовать вам. Часто именно поэтому они утверждают, что лучше не доверять тем, кому уже за сорок. Они предполагают, что, достигнув середины жизни, человек хотя и медленно, но неуклонно начинает деградировать. Никогда не соглашайтесь с подобным мнением и опровергайте его! Действительность постоянно свидетельствует об обратном, конечно, при условии, что стареющий человек не почил на лаврах и его мысли направлены не только на сохранение достигнутого, но и на познание нового, постоянно появляющегося в наш бурный век. — 2 —
|