Очищая луковицу. Руководство по Гештальт-терапии для клиентов

В результате у него уменьшился вес, нервозность, он приобрел хорошую физическую форму и, в качестве награды, появилось чувство контроля над своей жизнью. Чтобы делать эту работу, было необходимо постоянно двигаться вперед u назад между действующими паттернами и их источником в детстве. Например, Тод вырос в семье, где делали запасы пищи и во время еды выдавали ее мало. Став взрослым, он переедал в ситуации стресса, как если бы пищи было все еще недостаточно, несмотря на финансовую безопасность. Эти перемещения назад и вперед позволили ему увидеть, как возникли его паттерны. Постепенно он смог оставить старые модели поведения, остановить провокацию этих детских сражений и жить в настоящем.

Другой важный аспект здоровья связан со стрессом. Общеизвестно, что темп современной жизни полон стресса. Относительно немного людей смотрят в лицо этому факту и что-то делают с этим. Я полагаю, что людям, захваченным бесконечной гонкой за успехом, богатством и карьерой, необходимо работать со стрессом в двух направлениях: как в смысле восприятия их личного вклада в это состояние, так и в плане
изучения способов, снижающих стресс.

Под личным вкладом я понимаю неумеренное удовлетворение своих потребностей и принятие потребностей других людей, что приводит к рабочей перегрузке. К способам, снижающим стресс, я отношу организацию разумного режима жизни, в которой достаточно отдыха, а так- же использование специальных техник, таких как глубокая релаксация, медитация, самогипноз и т. д.

Конечно, не все терапевты знают об этих методах или интересуются этими вещами (слишком многие сами пребывают в гонке за достижениями). Тем не менее, Вы можете обсудить это с Вашим терапевтом и найти другие возможности для работы со стрессом, как, например, ближайшие центры здоровья, если это потребуется.

Упражнения.

Изучите и оцените сейчас Ваши принципы здоровья, отвечая на вопросы, предложенные ниже. Посмотрите, нужно ли Вам поработать над
некоторыми из них с Вашим терапевтом:

1. Каков Ваш вес?

2. Сон?

3. Уровень энергии?

4. Есть ли у Вас вредные привычки?

5. Придерживаетесь ли Вы системы упражнений?

6. Пытаетесь ли Вы уменьшить стресс?

7. Какое у Вас рабочее расписание?

Глава 10.

Высшее сознание.

Некоторые психологи в последние годы расширили сферу своих интересов, включив в неё душу наравне с мышлением и эмоциями, в то время как другие включили тело через систему питания и упражнений и т. д. Одни называют это движение в психотерапии «трансперсональной психологией», другие относят это к «высшему сознанию». Фокус внимания выходит за пределы ососнавания человеком себя и межличностных отношений к осмыслению вопросов, частично совпадающих с религией. В таком случае терапия взаимодействует с такими понятиями и переживаниями, как духовные феномены, СЧВ (сверхчувственное восприятие), опыт единства с миром, реинкарнация и т. д. Конечно, для многих людей эти понятия нелепые и эксцентричные. Некоторые из терапевтов считают эти интересы несуразными, смешными, неподходящими для профессионалов - психотерапевтов. Во всяком случае, мне очевидно, что здесь мы не декларируем истину, каждый имеет право на свою собственную веру.