Фоточтение - курс персонального обучения (Шили Пол)

Что именно лично я хочу получить от этого материала?
Насколько важен для меня этот текст; как он полезен, в конце концов?

Когда получены ответы на данные вопросы, конкретизируйте задачу:

3)Что конкретно мне нужно или я хочу запомнить: обзор проблемы полностью или какие-то конкретные детали?

Ещё один важный вопрос может оказаться полезным:

4)Сколько времени я готов потратить прямо сейчас на получение желаемой информации?

Устанавливайте цель при каждом чтении. Пусть настройка мозга и концентрация ментального фокуса войдёт в привычку. Постановка цели также усиливает Вашу способность управлять мозгом.

Несомненно, Вы обнаружите, что отказываетесь от прочтения ненужных текстов. Теперь Вы сможете избавиться от чувства вины оттого, что отложили в сторону ненужный материал. Напротив, можете начать повторять: "Я могу выполнить всё, на что запрограммировал свой мозг".

Идеальное состояние мозга

Идеальное состояние мозга для чтения и обучения – это расслабленная готовность. Оставаяь расслабленными и готовыми к действиям во время чтения, Вы с большей вероятностью достигните высокой скорости, беглости и с меньшей – станете отвлекаться. Вы будете больше информации воспринимать, запоминать и воспроизводить в памяти.

Техника мандарина

Быстрее и легче достичь состояния расслабленной готовности Вы сможете, используя Технику Мандарина. Дополнительная особенность данной техники состоит в том, что она позволяет автоматически направить внимание в нужное русло. Результат – мгновенное улучшение навыков чтения.

Исследования показывают, что и чтение и память, требуют внимания. На сознательном уровне Ваше внимание может воспринимать семь плюс-минус две единицы. Фиксируя внимание в определённой точке, Вы успешно направляете все оставшиеся его запасы на выполнение поставленной задачи.

Также исследования показали, что, и точка концентрации внимания имеет важное значение. Например, во время езды за рулём автомобиля, лучшая точка – дорога впереди, а не окрестности по сторонам или бампер чужой машины. Для эффективного чтения идеальная точка фиксации внимания находится на макушке головы. Техника Мандарина помогает поместить точку внимания в нужное место и управлять ею во время чтения.

Инструкции:

Представьте в руке мандарин. Почувствуйте его вес, цвет, поверхность и запах.
Медленно закройте глаза и положите мандарин себе на макушку. Почувствуйте его.
Представьте, как расширяется область зрения.
Откройте глаза, сохраняя ощущение того, что на макушке лежит мандарин. Приступайте к чтению.

Экспериментируя с данной техникой, Вы будете поглощать текст с огромной скоростью. Ваша способность концентрироваться на информации возростёт. Чтение станет более свободным.

— 15 —