Йога для мам

Таким образом, книга будет полезна всем женщинам, которые собираются стать матерями или уже находятся в том или ином периоде беременности, и, конечно же, мужчинам, которые ответственно относятся к рождению ребенка и заботятся о своей второй половине.

Большое преимущество книги – наличие учебного приложения в виде DVD. На диске представлен комплекс упражнений для регулярного использования в период беременности для тех, кто занимался йогой или активными видами спорта до наступления беременности. Используйте его для поддержания хорошей физической формы, расслабления и подготовки к родам. Необходимо чередовать два предложенных варианта, больший акцент делать на расслабление, медитацию и дыхательные упражнения. Тем, кто никогда не занимался йогой или активными видами спорта, я рекомендую использовать этот диск только как пример для выполнения отдельных упражнений и не стремиться повторить весь комплекс. Практикуйте пассивный способ выполнения асан, предложенный в книге. Это поможет вам научиться быстро восстанавливать силы и подготовиться к безболезненным родам.

Важно:

• внимательно изучать рекомендации для выполнения упражнений;

• обязательно консультироваться с вашим врачом и инструктором по йоге.

Участники проекта не несут ответственности за последствия неграмотного использования предложенных техник и упражнений и за ваше невнимательное отношение к инструкциям и самой себе.

Пусть здравый смысл будет вашим гидом!

Благодарности

Я от всего сердца благодарен всем, кто поддержал идею создания книги и участвовал в этом проекте.

Андрею Буглаку, заведующему редакцией популярной литературы минского филиала ИД «Питер». Спасибо за идею книги, терпение и доверие.

Конечно же, моей очаровательной, любимой жене – Людмиле Липень. Ее оптимизм, энтузиазм и интуиция совершают чудеса. Спасибо за постоянную поддержку, терпение и помощь в написании книги. А также за прекрасные фотографии, сделанные в Индии, Беларуси, Германии, которые используются в фильме, и фотографии упражнений для книги.

Людмила имеет юридическое образование, окончила бизнес-школу ЕМВА. Участвовала в ряде семинаров по изучению искусства фэн-шуй от Международного форума фэн-шуй. Йогой занимается с 1994 г. Применяет знания и навыки йоги, программ «Искусство Жизни» и знание фэн-шуй в жизни и бизнесе. В июле 2008 г. успешно окончила полный курс подготовки и стала инструктором программы «Искусство Жизни» Международного фонда «Искусство Жизни», а в августе того же года прошла курс подготовки инструкторов «Универсальной йоги» и получила сертификат инструктора «Универсальной йоги» 1-го уровня и «Танца Шивы» 1-го и 2-го уровней. Большой любитель природы, животных и фотосъемок.