Дживамукти-йога

Страница: 1 ... 7273747576777879808182 ... 184

пурака: вдох;

антар-кумбхака: задержка дыхания после вдоха;

речака: выдох;

бахъя-кумбхака: задержка дыхания после выдоха.

Внимание! Если у вас высокое кровяное давление, не делайте задержку дыхания (кумбхаку). Если же у вас низкое давление, выполняйте задержку только после вдоха (антар-кумбхака).

Чтобы в пранаяме эффективно использовать четыре фазы дыхания, нужно также иметь понятие о системе чакр, соотносящейся с определенными уровнями сознания. Хотя чакры не являются частью физического тела, для каждого из уровней сознания есть точки их привязки к телу. Это анатомия не физического, а тонкого тела, в котором находятся чакры, нади и грантхи (узлы, препятствующие потоку праны).

Напряженная скрутка. Пусть в самой трудной ситуации Божественная воля будет вашей.

Чакра

Проекция в физическом теле

Железы, соответствующие чакре/Органы чувств

Стихия

Муладхара

("корневое место")

Основание позвоночника

(корневой центр)

Надпочечники/Обоняние

Земля

Свадхиштхана ("Излюбленное

местопребывание")

3 пальца ниже пупка

(сексуальный центр)

Гонады, простата, яички, яичники/Вкус

Вода

Манипура ("драгоценность в

городе")

Солнечное сплетение

(центр силы)

Поджелудочная железа, печень/Зрение

Огонь

Анахата ("беззвучная")

Сердце

(центр сострадания)

Паращитовидная железа/Осязание

Воздух

Вишуддха ("неотравленное место")

Горло

(речевой центр)

Щитовидная железа/Слух

Эфир

Аджня

("место власти")

Межбровье

(центр "третьего глаза")

Шишковидная железа/Интуиция

Акаша (пространство[28])

Сахасрара ("тысячелепестковый лотос")

Макушка головы

(космическое сознание)

Гипофиз/"Я есмь"

Акаша

Нисхождение кундалини. Она ждет в основании позвоночника, свернувшись в 3.5 оборота.


Благоприятное воздействие бандх на тело:

· Напрямую действуют на эндокринную систему.

· Замедляют дыхание.

· Успокаивают и расслабляют.

· Регулируют кровяное давление и частоту сердцебиения.

· Тонизируют и массажируют пищеварительную систему.

· Гармонизируют мочеполовую сферу.

· Психологическое и духовное действие бандх:

· Стабилизируют поток праны через нади.

· Помогают проникнуть в грантхи.

· Могут привести к самадхи.

Внешние солнце и луна делят каждые сутки на ночь и день, а внутренние солнце и луна (ида и питала) ответственны за наше восприятие ночи и дня; это двойственность. Ида-нади доминирует ночью, когда активна парасимпатическая нервная система и в мозг поступает болыиое количество гормона мелатонина, активизирующего подсознательный ум. В дневное время преобладает питала, активизируется симпатическая нервная система и мозг обильно снабжается гормоном сератонином (который активизирует сознательные функции ума), а подсознательный ум отступает.

— 77 —
Страница: 1 ... 7273747576777879808182 ... 184