|
Вот несколько признаков того, что пришла пора избавиться от лишнего груза:
- Вы хотите, чтобы жизнь была предсказуемой, и по-настоящему страдаете, когда она таковой не является.
- Любые изменения планов, разочарования, неожиданные огорчения, неприятные сюрпризы, пробки на дорогах, помехи с чьей-то стороны, дурное настроение окружающих вы воспринимаете как личное оскорбление.
- Настаиваете на том, чтобы все делали то, что вы хотите, и обижаетесь, если этого не происходит.
- Не прекращаете деятельность, даже чувствуя усталость, голод или стресс, обвиняя при этом других в своих проблемах.
- Ноете, жалуетесь, цепляетесь, критикуете, сплетничаете, дуетесь, ворчите, играете в «молчанку», зажимаетесь.
- Не говорите о своих желаниях, заставляя других о них догадываться.
- С горечью вспоминаете о прошлом, настороженно относитесь к настоящему и окружающим людям, опасаясь, что снова будете страдать.
- Чрезвычайно быстро приспосабливаетесь, «прогибаетесь», при этом сопротивляясь внутренне
- Полностью отказываетесь приспосабливаться к обстоятельствам.
- Ведете себя так, будто все остальные не имеют никакого значения.
- Постоянно «держите оборону».
Безусловно, время от времени все мы ведем себя подобным образом. Бывают такие моменты и даже дни, когда мы чувствуем себя неуверенно, нам чего-то не хватает, — мы ищем спасения в старых привычках и воспоминаниях. Но если это происходит ежедневно, значит, лишний груз стал ядовитым.
Контроль полета
Пришло время взять блокнот и посвятить несколько минут ответу на каждый вопрос. Будьте честны с собой, в поисках ответа загляните глубоко внутрь. Не останавливайтесь на простых да/нет, дайте расширенные варианты ответов, приведите примеры своих мыслей и реакций. Чуть позже снова вернитесь к этим вопросам — в течение дня, несколько раз в неделю, чтобы разобраться в накопленном багаже. Чем больше усилий вы приложите, выполняя упражнение, тем больше пользы оно принесет.
Что тяжким грузом висит на ваших плечах? Заполните пропуски в следующих предложениях, и вы ответите на этот вопрос:
- Я расстроен из-за...
- Я переживаю по поводу...
- Я злюсь на...
- Я обижаюсь на...
- Меня раздражает...
- Я считаю несправедливым то, что...
- Меня оскорбляет...
- Я не верю, что...
- Я чувствую вину за...
- Я смирился с...
- Я поступаю недостойно, когда...
- Я боюсь...
Записывайте ответы в маленький блокнот или, если задача требует слишком больших усилий, пишите прямо в книге. Боитесь ее испортить — напишите и об этом.
То, о чем вы пишете, даст вам ключ к «чемодану» — разгрузите свое сознание, и день за днем вам будет становиться все легче. У вас легкие и светлые мысли — или тяжелые и черные?
— 38 —
|