Начинаю новую жизнь!

На самом деле нет никакой коробки и никаких ограничений. Медитации о бесстрашии помогут вам не забывать об этом.

Ваше счастье – это подарок миру

Вы были рождены для того, чтобы сеять радость. Вы – это дар. Вы можете что-то дать каждому, кто присутствует в вашей жизни, и эти люди тоже могут вас чем-то одарить. Иначе ваши жизненные пути не пересеклись бы.

В августе 1996 года кинокомпания BBC показала 40-минутный документальный фильм о моих исследованиях, называвшийся «Как быть счастливым». Фильм вышел на экраны в 16 странах и с тех пор был просмотрен более чем 30 миллионами телезрителей. Специально ради фильма была собрана команда независимых ученых, которым предстояло проверить, действительно ли человек способен осознанно выбрать счастье. В качестве орудия этой внутренней трансформации авторы фильма выбрали мой восьминедельный психологический тренинг «Будьте счастливы».

Каролина была одним из трех добровольцев, отобранных для участия в съемках фильма. В ее анкете было написано: «Среднего возраста, в депрессии, одинока, ищет счастья». Шестью годами ранее она была вынуждена уйти с работы, чтобы ухаживать за матерью-инвалидом. «Я понимаю, что поступила правильно, но сейчас чувствую себя потерянной и одинокой. Мне хотелось бы снова почувствовать себя кому-то нужной», – написала она.

На протяжении моего психотренинга и следующих шести месяцев у Каролины и других участников эксперимента тестировали уровень счастья. Для этого использовались два авторитетных психометрических теста: Оксфордский опросник счастья и «Аффектометр» Отагского университета. Для получения более объективных данных Каролина летала на встречу с профессором Ричардом Дэвидсоном в Висконсинский университет в Мэдисоне. Он использовал методику биологической обратной связи для исследования химических процессов ее нервной системы и электрической активности головного мозга.

На глазах телезрителей все три участника за несколько недель добились заметных успехов. Когда Каролина снова полетела в Висконсин для проведения заключительных тестов, оказалось, что активность ее мозга настолько изменилась, что университетский компьютер не сумел изобразить рисунок ее безмерной жизнерадостности на стандартном графике. Профессор Ричард Дэвидсон в заключении написал: «Эти данные говорят о том, что психологический тренинг изменил не только ваше самочувствие и самоощущение; он оказал заметное влияние на работу вашего головного мозга».

Удивительное преображение Каролины моментально сделало ее героиней телезрителей. Ее желание и готовность исцелиться и снова обрести счастье стали бесценным подарком для миллионов людей. На протяжении двух лет после выхода кинофильма на экраны, где бы я ни оказался, меня везде просили передать Каролине искренние слова благодарности. Помню, однажды ей пришлось прервать наш телефонный разговор, потому что какая-то канадская радиостанция попросила ее в прямом эфире рассказать о своих десяти главных секретах счастья!