- Расслабившись, сфокусируйтесь на каком-то образе или идее. В нашем случае можно сфокусироваться на образе своих рук, которые стали гораздо более чувствительными. Визуализируйте на эту тему как можно больше. Пусть в мозгу пробегут образы и целые сценарии — как вы касаетесь людей, держите предметы и «читаете» их с большой точностью. Визуализируйте все, что вы были бы способны сделать, имея это качество. Визуализируйте, что оно в вас очень сильно и активно. Нет ни прошлого, ни будущего — для подсознания есть только бесконечный настоящий миг. Вы должны видеть и воображать, чувствовать вкус, обонять, слышать все то, что вы могли бы видеть и слышать, имея эту способность. Мысленно делайте это возможно конкретнее. Помните, что единственны»! язык, которым располагает подсознание, это символика. Так что чем ярче ваши об разы, тем сильнее посыл в подсознание с требованием пробудить и раскрепостил, ваши способности.
- Наслаждайтесь этой мечтательностью. Медитируя, отпустите образы и мысли на тему главной идеи уплывать дальше. В нужное время они вспомнятся и зарегистрируются. Не пытайтесь их анализировать. Просто получайте удовольствие от состояния мечтательности.
- Осторожно вернитесь в сознательное состояние. Знайте, что ваши способности возвращаются вместе с вами, они стали сильнее и резонируют лучше, чем прежде, они будут расти с каждой минутой.
- Глубоко вдохните, почувствуйте, что вы прочно стоите на земле, трезвые телом и умом. Неплохо иметь какой-то заключительный жест в качестве сигнала, что измененное состояние закончено. Можно съесть что-нибудь легкое (например, крекеры), это поможет «заземлиться».
- Вначале медитация будет занимать много времени, но по мере того, как вы будете овладевать искусством расслабления и изменения сознания, она станет короче. Начиная, медитируйте по 30—45 минут, обычно этого оказывается достаточно. Ре
гулярно медитируя, можете использовать медитацию как форму эскапизма, ухода от реальности. Более всего времени уходит на расслабление. Когда вы им овладеете, медитация будет продолжаться 10 минут или меньше.
— 102 —
|