Практика духовного освобождения

Есть и другие вещи, которые помогают на Пути, - например, красивая музыка. При одном условии: не делайте ничего во время слушания. Включать музыку в то время, когда вы заняты чем-то, значит разбрасываться; одно «я» делает свою работу, а другое слегка слушает музыку. Так мы делим себя на фрагменты, на части - к сожалению, в сегодняшней жизни люди любят делать именно это…

Ещё одно средство - читать книги о жизни и учениях мудрецов.

Но я хотел поговорить с вами о медитации.

Прямое положение тела и максимально возможная неподвижность. Не так, как некоторые из вас это делают - шевелят руками и ногами, моргают, почесываются, меняют положение тела, усаживаясь поудобнее на стуле... Нет! Оставаться неподвижным - значит никаких движений вообще, кроме дыхания. Ни единого движения на протяжении всей медитации - вот наилучшие условия. Многим это долго не удается, но придет день, и в результате всех этих тренировок у вас получится. Во время пения также лучше оставаться неподвижным. На встречах и конференциях это несколько труднее, так как они долго длятся.

Во время медитации те, кому сложно концентрироваться, могут попробовать следующий метод: убедитесь, что вы абсолютно неподвижны; поместите кончик языка между зубами и нёбом, без напряжения; рот закрыт, дышите через нос, закрыв глаза, сфокусируйте «взгляд» на точке между бровями. Если вы усвоите эту привычку, то заметите, что со временем будет происходить странная вещь: ваши глаза сами смогут легко занимать это положение, и мало-помалу они начнут подниматься выше, к макушке. Но не следует ничего форсировать.

Есть ещё вопросы?

С.: А когда простуда и из носа течёт?..

Пусть течёт... Не надо постоянно шмыгать носом! Когда вы медитируете, пусть течёт из носа. Наденьте слюнявчик... (смех)

С.: Сегодня утром во время медитации я не мог справиться с зевотой...

- Заранее открывайте окно и делайте несколько глубоких вдохов. Перед началом неплохо получить хорошую порцию кислорода, освежиться.

Работа, ведущая к потаённому золоту

Сегодняшняя групповая работа касается свойств. Мы начали говорить о них вчера. Краткое определение главного свойства: личностная черта, наиболее характерная и самая заметная. Это простое определение, вы можете сами подумать над его смыслом. Если говорить более сложным языком, свойства, взятые как единое целое, представляют собой характерные и видимые психологические механизмы и отношение человека к самому себе, а во взаимоотношениях с другими людьми - к этим людям и к ситуациям.