|
4.3. Стрелками показано направление энергетических потоков при упражнении на раскрытии в режиме Высший ян. 4.4. Для этих целей лучше всего использовать Бхуджангасану. Энергетический ход указывает последовательность выполнения упражнения. Лежа лицом вниз, сосредоточьтесь на точке сборки Высшего ян. Это V1, расположенная на переносице. На вдохе, поднимая голову, ведите энергетический поток по меридиану тонкой кишки (руки). В теле звучит "А". Направление энергетической волны внутрь - центростремительное. Продолжая раскрытие и вдох, переведите через точку V1 энергетический поток на меридиан мочевого пузыря. Направление энергетической волны теперь вовне - центробежное. Последовательно с подъемом лоб, голова, шея, спина, ноги излучают энергетический поток изнутри. Зафиксируйте это при остановке и задержке дыхания. В теле звучит "О". Проверьте энергетический ход и пульс по нему. Опускание совершается на выдохе. 4.5. После исполнения упражнения глубокое погружение, расслабление и работа пульсом в такой же последовательности. На данном этапе тренировок это главное. 4.6. При нечеткости или потере пульса Бхуджангасана повторяется. 5. СВЕТЛЫЙ ЯН (рис. 4) 5.1. Светлый ян представляют меридианы толстой кишки и желудка. 5.2. Направление хода энергии показано стрелками на рисунке. 5.3. Сочетается направление энергии центростремительное (меридиан толстой кишки) и центробежное (меридиан желудка). Это отмечено стрелками на круге. 5.4. Светлый ян упражняется в режиме раскрытия. 5.5. Для этого, исполняя Бхуджангасану, сосредоточьтесь на точке сборки Е1. Поднимаясь на вдохе, ведите энергетический поток по руке. За тем через Е1 переведите его на меридиан желудка. Идет раскрытие; в теле звучит "А". Пульс сложный с меридиана толстой кишки он уходит вглубь тела, а с меридиана желудка - изнутри. Для лучшей концентрации ступни ног поставьте перпендикуляр но полу. При задержке в позе после ее завершения и окончания вдоха, снимите механическое напряжение. В теле звучит "О". Проверьте направление энергетических волн и характера пульса. 5.6. После окончания упражнения расслабьтесь. Теперь все внимание внутри на работе пульсом. Работая пульсом, вы должны повторить все, но без внешнего движения. Так вы начинаете тренировать внутреннюю динамику, не двигаясь внешне. Это качественно новая способность - двигаться, не двигаясь. 6. МАЛЕНЬКИЙ ЯН (рис. 5) 6.1. Состоит из меридиана трех обогревателей и желчного пузыря. 6.2. Направление, энергии указано стрелками на рисунке. Здесь же показана точка сборки TR 21. — 6 —
|