Ци-нэйцзан II. Ци-массаж внутренних органов. Изгнание ветров

К факторам, способствующим возникновению нездоро­вых внутренних ветров, относится неправильное сочетание продуктов, употребление слишком большого количества хо­лодных продуктов или тех, которые вырабатывают кислоту, слишком быстрое заглатывание пищи, плохое пережевывание и сидячий образ жизни. О том, какое количество людей по­стоянно страдает от негативного воздействия нездорового ветра, можно судить по статистике продажи патентованных медицинских противокислотных препаратов и средств для борьбы с кишечными газами.

Большинство людей слишком мало заботится о том, что и как они едят. Осознав свои привычки питания, вы сможете помочь телу лучше функционировать и излечиться от болезни или сохранить здоровье. Ниже приведены некоторые основ­ные соображения, которые помогут вам придерживаться здо­ровой, сбалансированной диеты.

1) привычки питания

Очень важно потратить достаточно времени на пережевыва­ние пищи. Когда мы жуем, пища смешивается со слюной, что способствует пищеварению. Кроме того, кушая медленно, мы даем себе возможность насладиться едой, а у желудка есть вре­мя послать сообщение мозгу, когда мы съели достаточно. Же­лудок должен заполняться не больше, чем на 3/4 — 2/3 своего объема, чтобы оставалось место для процесса пищеварения. Будучи заполнен слишком сильно, он не может правильно функционировать. Для сохранения здоровья очень важно также не есть слишком поздно вечером.

Тело, чтобы почувствовать себя счастливым, нуждается в травах или других вкусовых добавках. Важно удовлетворить свои ощущения, поскольку безвкусная еда расстраивает как ум, так и тело. Удовольствие доставляют разнообразные, теп­лые, сбалансированные, правильно приготовленные блюда. Организм хорошо работает при диете, содержащей 70% угле­водов, 15% высококачественных жиров (таких, как жирные кислоты, полученные из глубоководных морских рыб, масло энотеры, полученное путем холодного прессования, льняное масло, масло из черной смородины или бурачника) и 15% вы­сококачественных белков с низким содержанием жира.

По утрам очень важно выпивать 2-4 стакана воды. По­скольку желудок утром пустой, выпитая в это время вода спо­собствует очищению системы от мочевой кислоты и движе­нию в толстой кишке. Вода, выпиваемая в достаточном коли­честве на протяжении дня, помогает организму освободиться от токсинов, смазывает органы и поддерживает соответству­ющую температуру тела. Но употребление чрезмерного коли­чества воды, вина или пива в процессе еды приводит к разбав­лению ферментов, которые отвечают за эффективность пи­щеварения. Во время еды лучше всего выпивать небольшой стакан жидкости, следя за тем, чтобы она не была ни слишком горячей, ни слишком холодной.