|
И так. В начале концентрируют взгляд на межбровье, затем учатся концентрировать внимание в области пупка. Затем учатся концентрации на области солнечного сплетения. Потом умение концентрироваться и отключать внутренний диалог, закрепляют на точках вне тела. Чаще всего для этого применяют зажженную свечу. Смотрят на пламя. Затем снова переходят к точкам тела и учатся контролировать уже несколько точек тела. Например, межбровье и пупок, затем три точки – межбровье, пупок, солнечное сплетение. Потом увеличивают количество точек концентрации внимания за счет подключения центров ладоней и центров стоп. Потом добавляем макушку. Постепенно учимся включать в концентрацию все тело, что позволяет перейти к следующей фазе медитации. На этом этапе можно добавить контроль над дыханием. Дыхание в процессе медитации и есть цигун. 3 фаза медитации - расслабление – концентрация – расслабление. На этом этапе мы в начале расслабляем тело, затем концентрируем внимание на чем-нибудь конкретном вне тела и смотрим какие ощущения при этом возникают. Например, можно смотреть на лист дерева и представлять себя этим листом. В результате могут появиться необычные, но приятные ощущения. Могут всплыть какие-то интересные идеи или эмоции. Когда возникает идея, вы начинаете ее изучать, то есть снова включается внутренний диалог, но теперь он не бессвязен, а идет относительно конкретного предмета. Таким образом, связь между сознанием и подсознанием не нарушена. В дальнейшем, используя третью фазу медитации в общении с людьми, у вас открывается способность как бы читать между строк. Человек только начал предложение, а вы уже его заканчиваете. В результате вы можете озвучить мысль собеседника до того, как он начал ее озвучивание. Читая газету, слушая сообщение диктора по радио или телевизору, вы способны определить, говорят ли они правду или ложь и так далее. Потом вы оказываетесь способны представлять себе кого-нибудь и как бы становиться им, ощущать его чувства, мысли, эмоции. Вхождение в кого-нибудь позволяет нам, читая автора получить доступ к его знаниям, вернее к источнику его знаний. Более тонкий уровень – улавливание эмоций. В начале мы учимся определять эмоции в разговоре, потом мы определяем эмоциональный фон и того, от кого он исходит прямо в толпе людей. Такая способность позволяет нам определять потенциальный источник опасности и обходить его стороной. Следующий этап – изучение стиля поведения различных людей. Мы знаем, что большинство людей роботизировано. Поэтому большую часть своего времени большинство из нас действует по стандартным схемам. И даже одеваются по стандартам. Поэтому достаточно взглянуть, как и во что человек одет, его эмоциональный фон и тут же сказать то, о чем он думает, и что собирается сказать в данную минуту. — 24 —
|