Самостоятельный ребефинг

Голономная парадигма, выросшая из передовых исследований последних десятилетий в математике, лазерной технологии, голографии, квантово-релятивистской физике, физиологии мозга, является методологической основой трансперсональной психологии.

ГОЛОТРОПНОЕ (ХОЛОТРОПНОЕ) ДЫХАНИЕ (от греч. holos - целый, tropein - ведущий) - «дыхание, ведущее к целостности» - методика, автором и теоретиком которой является С. Гроф.

Теоретическая база голотропного дыхания - трансперсональная психология.

Основными элементами голотропного дыхания являются: - связное дыхание, более глубокое и более быстрое, чем в обычном состоянии; - побуждающая музыка; - помощь голонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.

Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, таким, как рисование мандал, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице. Голотропное дыхание великолепно сочетается с практикой гештальта, психосинтезом Р.Ассаджиоли, техникой управляемого воображения и др. Форма работы, в основном, групповая, и при этом участники меняются местами в парах: в одном процессе они выступают в роли дышащих (голонавтов), в другом - в роли помощников (ситтеров).

ЗАЩИТА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ - специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведение до минимума чувства тревоги, связанного с осознанием конфликта. Функцией является «ограждение» сферы сознания от негативных, травмирующих личность переживаний. В широком смысле термин «психологической защиты» употребляется для обозначения любого поведения, устраняющего психологический дискомфорт, в результате которого могут сформироваться такие черты личности, как негативизм, появиться «ложные», замещающие виды деятельности, измениться система межличностных отношений. Защита психологическая, понимаемая в узком смысле, ведет к специфическому изменению содержания сознания, как результату функционирования ряда защитных механизмов: подавления, вытеснения, отрицания, проекции, идентификации, регрессии, изоляции, рационализации, конверсии и др.

ИЗМЕНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ ИЛИ РАСШИРЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ (ИСС, РСС). В пространстве опыта тренингов дыхания оба термина обычно применяются как синонимичные. Процесс связного осознанного дыхания - это способ и средство достижения ИСС (РСС). При этом возникающее ИСС является естественным физиологическим и психологическим феноменом.

ИСС (РСС) в данном случае характеризуется максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики, когда человек при помощи полного расслабления и осознанного связного дыхания получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами, работе с бессознательным материалом, организмом в целом.