|
Почему? Вариантов много. Может быть, вы с детства привыкли бояться людей. Всех. Родители надолго оставляли вас одного, и вы чувствовали себя одиноким и покинутым. Где-то в глубине души укрепилось убеждение, что "никому я не нужен". Или в детском садике вас дразнили. Потому что вы были толстым или косичка у вас была не с той стороны прикручена. И задразнили на всю жизнь. Так что вы, когда видите незнакомого человека, автоматически сжимаетесь и готовитесь к обороне. Где уж тут быть обаятельным. Или - ваша мама была закоренелой монашкой. И до двадцати лет вдалбливала вам, что секс - это грех. А надо быть святым, и попадешь в рай. И рассказывала, какая все это грязь и мерзость. И хмыкала, когда потелику кто-то раздевался. В общем, промыла вам мозги до самого гипофиза.
Все это взаимосвязано. Пока ваша жизнь протекает обычным образом, все в порядке. И вдруг вы увидели красивую женщину. Вам хочется: подойти, познакомиться, взять телефон, пригласить раз, пригласить два, соблазнить. Но до постели вам как пешком до Марса. А на деле, когда вы эту самую женщину увидели, вас охватывает страх. Стеснение. Тревога. Беспокойство. Вы ОЧЕНЬ хотите подойти, но страх вас сковывает, как цепью. И вы несколько минут разрываетесь от страшного напряжения. Потому что:
боитесь что-то сделать не так; боитесь, что вас отошьют;
уверены, что секс это грязно, и думаете, что и она так думает (как ваша мама прямо);
чувствуете, что такое ничтожество, как вы, все равно никому не нужно;
и так далее - вариантов миллион.
Все эти глубокомысленные соображения - ваши стереотипы. Именно они порождают страх, стеснение, тревогу и беспокойство. А в итоге: вы действительно все делаете не так; вас и впрямь отшивают;
женщина почему-то пугается и смотрит на вас как на сексуального маньяка с необитаемого острова;
или - как на ничтожество, которое никому не нужно;
и так далее - вариантов миллион.
Суть в том, что ваш стереотип, дурацкое убеждение, которое вам мешает, подтверждается и вы еще больше в него верите. Больше, чем монах в Библию, а хакер -в Билла Гейтса. И погружаетесь вы в трясину непролазную, из ваших предрассудков и страхов приготовленную, еще глубже - так, что и верхушки не видно.
Теперь - что со всем этим делать.
Прежде всего - разобраться с проблемой. Из чего она состоит, из каких деталек-элементов.
Страшная ситуация: увидел девушку - хочу познакомиться.
Идиотский стереотип: я - ничтожество, а секс - мерзость.
Мучительное чувство: страшно, а вдруг отошьет... Точно ведь отошьет!
Дебильное поведение: заплетающийся язык, улыбка, больше похожая на гримасу при выдергивании зуба...
Ужасный результат: послали, не дали... телефон.
Что в этом случае делать?
Во-первых, определить проблемные ситуации и проранжировать их по степени сложности для вас. Например:
проще всего - познакомиться с однокурсницей или сотрудницей;
сложнее - познакомиться с девушкой в клубе или на дискотеке;
ну очень сложно - познакомиться на улице.
Во-вторых, для каждой ситуации определить альтернативное, желательное поведение. Для этого - ответить на вопросы:
Что я хочу сделать? Подойти, заговорить, понравиться, взять телефон. О Чего я боюсь? Что пошлет, и, может быть, грубо,
матом и вслух.
Что я могу говорить? Комплименты (конкретные фразы).
Какие мои действия допустимы? Улыбаться. Какие действия недопустимы? Хватать за попу, хоть и хочется очень.
Ответили на все вопросы - продумайте возможные реакции девушки и свои ответы на них.
В-третьих, придумайте для себя несколько тренировочных задач. Например:
за неделю познакомиться на улице с 50 девушками и взять у них телефон;
соблазнить однокурсницу Машу (Дашу, Свету...); поехать в Голливуд и соблазнить кинозвезду (имя впишите сами).
В-четвертых, подготовьтесь к встрече с тем, что вас пугает. Включите на всю катушку свою фантазию и воображение. Представьте, как оно все произойдет. Вот вы идете по улице, навстречу - девушка. Супердевушка! Вы на нее смотрите. Улыбаетесь. Говорите изысканный комплимент. И она вам улыбается... Или наоборот: шарахается в сторону, истошным голосом зовет милиционера или выхватывает пистолет и разряжает в вас всю обойму.
Побольше юмора - это снижает значимость ситуации и позволит вам расслабиться в нужный момент, чтобы быть гибким и пластичным, чтобы действовать, учитывая нюансы конкретной ситуации на волне пробудившихся эмоций (а они будут).
Придуманные вами фразы и действия проиграйте в уме несколько раз. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете естественность в их исполнении. А когда все начнется, вы будете уже готовы и не наделаете глупостей.
Очень полезной оказывается работа с зеркалом и помощь близких друзей, перед которыми вы можете "проиграть" желаемое поведение. Они вам скажут, что не так и как надо, чтобы получилось. Может быть, они будут долго смеяться, но в этом нет ничего страшного.
В-пятых, для каждой задачи определите действия, сроки, ресурсы.
Например (все, что дальше, - реальные советы закоренелому романтическому девственнику, шутка, конечно, но ведь помогло!): ставишь цель: хочу соблазнить девочку, а конкретнее:
кого - однокурсницу Машу (Дашу, Свету...);
когда - через 2 недели;
где - у себя дома.
Какие нужны ресурсы:
купить приличный костюм - 3000 рублей;
деньги, чтобы 2 раза посидеть в приличном кафе, - 400 рублей;
деньги на что-нибудь этакое экзотическое - 1600 рублей;
деньги на романтический ужин со свечами дома - 1000 рублей.
Итого - 6000 рублей (делайте поправку на инфляцию).
Обслужи Машу по-королевски. План действий.
1. Выпросить 6000 рублей у родаков. Или продать компьютер. Или правую почку. Хотя можно и левую - 1-й день.
2. Пойти в магазин и купить костюм. Тут же его надеть - 2-й день.
3. Подойти к Маше один раз, улыбнуться и о чем-нибудь спросить. Потом улыбнуться, поблагодарить и уйти - 3-й день.
4. Подойти к Маше, улыбнуться, сказать комплимент:
"Ты потрясно выглядишь, как дела?" Получить ответ, улыбнуться и уйти - 4-й день.
5. Подойти к Маше после занятий, улыбнуться и сказать: "Маш, пошли кофейку попьем". Отвести ее в кафе (а не в пышечную или забегаловку), взять кофе, пирожное, мороженое, спросить ее о любимой собаке (кошке, крокодиле), сказать, что ты тоже хочешь, но не знаешь, какую породу выбрать...". Поболтать
20 минут, вспомнить что у тебя дела, проводить девочку до метро, улыбнуться на прощание и уйти - 5-й день.
6. Позвонить Маше домой, улыбнуться в трубку, сказать: "Погода хорошая, пошли гулять в Летний сад". Встретить, погулять 20 минут, посидеть в кафе еще 20 минут, еще 20 минут где-нибудь побродить. На прощание: "Ну все, Маша, мне пора" - берешь ее за ручку и чмокаешь в щечку - 8-й и 9-й дни.
7. Звонишь ей вечером домой: "Ты в казино была?" - "Нет". - "Тогда жду через 20 минут". Приезжаешь на машине с водителем (другу заплатил 300 рублей за вечер), едете в "Гигант-холл", проигрываете тысячу рублей, едете к тебе домой на чашечку кофе ("Потом тебя отвезут"), дома ужин на столе, свечи и сексуальная музыка, вы медленно танцуете, ты целуешь ее в шею, в губы, взасос... И валишь на кровать. Потом, если можешь, - второй раз. И третий. Потом вы еще 15 минут сидите и пьете шампанское. Потом друг отвозит Машу домой. - 14-й и 15-й дни.
Это, конечно, шутка, но принцип такой.
КОНКРЕТНЫЕ ЦЕЛИ;
КОНКРЕТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, прямо, а не косвенно ведущие к целям;
РЕСУРСЫ, которые понадобятся.
В-шестых, отрабатывайте отдельные навыки общения.
Например, научитесь:
o быть смешным, вызывать улыбку и смех (но не оттого, что упал лицом в лужу);
заинтриговывать, быть загадочным, чтобы девушка испытывала любопытство;
быть дерзким и слегка грубоватым (но без злобы);
завораживать историей, которую рассказываешь;
быть откровенным и прямолинейным, не боясь при этом не понравиться. Например, сказать, что хочешь ее...
быть напористым, звонить, приглашать, подходить, улыбаться, стараться ее оттаять - даже если девушка вас отталкивает. Надо специально выбрать такую, от которой балдеешь, но которой не нравишься. И - вперед;
выделяться из толпы, делать что-то необычное. Например, подарить ей цветок или прочитать стихи - при посторонних...
Каждое утро - план:
1. Сегодня я проделаю (пункты 1-7) с ФИО № 1, ФИО № 2, ФИО № 3...
2. Заранее заготовить фразы, продумать возможные реакции и свои ответы, проиграть все в уме раз 10...
3. В течение дня - упражнения.
4. Вечером - разбор полетов.
5. Утром - новое задание.
Из отработанных таким образом отдельных навыков общения, как игрушечный домик из кубиков, как автомобиль из детского конструктора, вы потом сможете построить реальные отношения с женщиной, которая вам действительно нравится.
В-седьмых, чтобы легче было тренироваться, ставьте себе парадоксальную цель. То есть ЗАПРЕТИТЕ себе то, чего больше всего хочется. Например, если вы учитесь соблазнять женщин, вбейте себе в голову (на время тренировок, конечно), что вы общаетесь с этими прекрасными созданиями с единственной целью - отработать навыки общения. А секс - ЗАПРЕЩЕН!!!!! НЕЛЬЗЯ!!!!!!
А то попадаешь в порочный круг:
1. Боюсь женщин (которых хочу).
2. А сексу хочется.
3. Попробую вот эту соблазнить...
4. Она - женщина, которую я хочу, следовательно, я ее боюсь.
5. Страх - это тревожность, зажатость, заторможенность
6. Блин, ничего не получается...
7. Она мне опять не дала, это обидно, она причинила) мне боль.
8. Я боюсь женщин...
Поможет парадоксальная цель: набрать отказы от! 100 девушек.
Для решения сей задачи позволены любые средства:
1. Сказать: "Слушай, давай трахнемся, а?"
2. Лапать. Ну не сразу лапать, а после какого-то общения. Когда что-то такое сделаешь, нужно быть для девушки не просто незнакомцем. То есть должны быть какие-то отношения, хотя бы десятиминутные.
Иначе не будет опыта межличностного общения "субъект - субъект", даже с целью получить отказ.
3. Набрасываться, целовать и так далее.
Задача - чтобы 100 девушек отказал и. После каждого отказа - крестик в блокноте.
В-восьмых, тренируйтесь, соблюдая постепенность. Сначала опробуйте новое поведение в максимально безопасной ситуации. Например, на каком-нибудь тренинге. Были когда-нибудь?
Там предлагаются упражнения и ведущий говорит, когда и что делать. Но ведь руки-то у вас не связаны. Так что выбирайте "жертву" (девушку, которая нравится) - и вперед. Отрабатывайте навык: здесь вас не пошлют грубо, не кастрируют и не застрелят. На тренингах это не принято.
Потом опробуйте новое поведение в жизни. Сначала в самых простых ситуациях, потом - в сложных. Тренируйтесь постепенно, но постоянно. Не избегайте "страшных" ситуаций, а идите им навстречу. Такие ситуации - ваш тренажер, средство для вашего роста и изменения. Ходите на дискотеки, в клубы и на всякие молодежные тусовки. Запишитесь в спортивную секцию или на курсы, где много девушек. В школу танцев, например. В жизни, кстати, очень пригодится.
Вы обязательно захотите в какой-то момент оставить все как есть, настолько страшной будет вам казаться ситуация или последствия вашего нового поведения. В этом случае надо взять себя в руки и продолжать. Только так можно добиться успеха.
В-девятых, наблюдайте за своими чувствами. Обязательно! Сначала они будут очень интенсивными. Вас буквально будет трясти. Но по мере накопления опыта интенсивность эмоций будет ослабевать и вы будете все более спокойным. У вас появится возможность наблюдать не только за своими чувствами, но и за происходящим, подмечать детали ситуации. Вы сможете импровизировать, отвечать метко и остроумно сразу по ходу дела и даже просчитывать развитие ситуации на несколько шагов вперед.
В общем, тренируйтесь. Наблюдайте за своими чувствами. После каждой удачной или неудачной акции -разбор полетов. Что сделано правильно и оказалось эффективным. Что - неправильно и чего лучше не повторять. Пройдет несколько месяцев, и вы поймете, что изменились, а конкретно: все детальки-элементы вашей проблемы, которые мы разбирали выше, сменятся на что-то другое:
страшная ситуация перестанет быть страшной;
идиотский стереотип обнаружит свою глупость и надуманность;
мучительные чувства превратятся в приятное возбуждение и удовольствие от одержанной победы;
дебильное поведение станет эффективным и гибким;
ужасных результатов не будет.
— 42 —
|