|
Наша цивилизация заставляет нас генерировать либо энергии второй матрицы, напрягаясь и претерпевая неудобства, либо третьей – прорываясь и добиваясь своего. И только первая матрица постепенно, особенно в больших городах, становится недоступна и не востребована, кроме как в рекламных роликах. А ведь в ней наше спасение от синдрома цивилизованности. Мы гордимся достижениями нашей цивилизации – машины, компьютеры, новые технологии, но лишены при этом очень важного компонента выживаемости – умения расслабляться. Поэтому все популярнее становятся алкоголь и наркотики, которые уже стали неотъемлемой частью цивилизации и ее синдрома. Мы с вами находимся в более выгодной ситуации, так как обладаем уникальными знаниями о Матрицах Жизни. И прямо сейчас я предложу вам спасение от вышеназванного синдрома, который не приводит к добру, если забыть о своей первой матрице. Кроме всех прочих положительных качеств, эта матрица позволяет нам быть расслабленными и дистанцироваться от опасных и неприятных ситуаций. Самые простые техники нам помогают вернуть былое спокойствие и доставить себе удовольствие расслабленного состояния. Первым делом я советую своим клиентам освоить технику ровного дыхания, которая отвлекает от забот, концентрирует внимание на приятных ощущениях и погружает в состояние глубокого успокоения. Эти состояния по своей природе являются очень действенными в борьбе против стресса, обладая целительными свойствами. Ровное дыхание можно считать признаком физического и психического здоровья, не единственным, но очень показательным. Естественность ровного дыхания показательна тем, что у здорового человека, которого не мучают ночные кошмары, ровное дыхание устанавливается сразу после засыпания. Заботливая мать определяет, спит ли ее дитя, просто прислушавшись к дыханию ребенка. Ровное дыхание указывает на спокойное состояние человека, чему мы и будем сейчас учиться. Удобно расположившись, проследите за тем, чтобы у вас не было препятствий для дыхательных упражнений, ваше тело должно быть расслаблено, а спина ровная. Сделайте медленный ровный вдох, задержите на мгновение свое дыхание, а затем выдохните столько, сколько вдохнули, выдох должен быть идентичен вдоху по объему и продолжительности, снова задержите дыхание на мгновение и вдохните. Продолжайте так дышать 5–10 минут. Удобно выполнять такое дыхание на счет. ...Вдох: раз – два – три – четыре; задержка на счет «раз»; выдох: раз – два – три – четыре; задержка на счет «раз» и так далее. Теперь попробуйте то же самое без паузы. Дыхание должно быть медленным и плавным. — 96 —
|