Знаете ли вы, что в йоге НЕТ (!) силовых упражнений и асан на растяжку?

Когда ты выходишь с первого занятия по йоге, то чувствуешь себя деревянным (оловянным, стеклянным) и сильно уставшим.

Ты думаешь, что причина в том, что у тебя слабая физическая форма и нет гибкости. Но настоящая причина в другом. Ты ЗАЖАТ.

Только ты этого не чувствуешь.

Представьте себе винт, на который накручена гайка, и вся эта конструкция уже заржавела. Если наш винт обладал бы сознанием, то, пока гайка неподвижна, он не мог бы почувствовать всю глубину зажатости соединения. Только когда начали бы откручивать гайку, вот тогда бы пошла вся гамма чувств. С телом ситуация аналогичная: пока не начали крутить, кажется, что все в порядке.

Асаны в йоге, при правильном выполнении, должны вызывать РАССЛАБЛЕНИЕ (кайф, как после бани). В них не нужно напрягаться или тянуться.

Асана в йоге означает ту или иную позицию тела, которую «Йога-сутра» определяет как «неподвижную и удобную».

Очень важно удерживать тело в одном положении (без усилия), поскольку только непринужденная асана даст необходимое сосредоточение.

«Идеальное положение тела — когда отсутствует какое-либо усилие для его поддержания, — пишет Вьяса. — Выполняющий асану йогин должен снять естественное телесное напряжение».

Расслабление, а не напряжение — вот цель йоги.

В мышлении стоят БЛОКИ на движения тела. Есть границы, дальше которых УМ не дает тебе двигать тело.

Например, для меня сложной асаной в йоге оказалась Prasarita Padottanasana (наклон с широко расставленными ногами). В ней нужно при наклоне еще разводить локти. Так вот мои локти делали символическое движение и бессознательно останавливались. Только прикладывая силу воли, оказалось возможным выйти за границы обычной позы и развести локти в стороны. Их всегда можно было так двигать, но ум не давал. Это как в примере с девятью точками.

Когда ты избавишь тело от стереотипов движения, то освободится и мышление. Займитесь йогой. Помните, что цель — РАССЛАБЛЕНИЕ.

Социальные паразиты

Столкнулся с явлением, о котором читал, понимал, но не думал, что все так серьезно.

Меня атаковали СОЦИАЛЬНЫЕ ПАРАЗИТЫ. Это люди, которые не ценят работу других и хотят все на халяву.

После рассылки о том, что мои книги можно заказать в бумажном виде, получил письмо: «Вот когда были ВАШИ мысли, было еще интересно, но, когда пошел просто пиар ваших инфопродуктов, это уже скучно. Конечно, понятно, все ваши байки — чтобы подвести пот. покупателя к покупке, но всё же просто банально и не оригинально. :)»