Искусство управления собой

От автора

из самых различных направлений. Поэтому не удив­ляйтесь, если Лев Толстой будет соседствовать с Буд­дой, а Зороастр с Арнольдом Шварценеггером.

Основываясь на личном опыте проведения консуль­таций, я постарался, чтобы эта книга максимально со­ответствовала двум требованиям:

• максимум практического применения: две трети
  книги составляют практики и упражнения. В каж­дой практике указана ее цель и четкая последова­тельность выполнения;
• логичное и доступное теоретическое обоснование:
  я старался избегать тяжелого «профессорского»
  языка, понятного только психологам. Идеи, требу­ющие более пристального внимания, я старался
  проиллюстрировать примерами из жизни своих
  клиентов.

Книга построена так, чтобы вы могли последова­тельно работать с ней. Каждая глава является продол­жением предыдущих глав. В первой главе вы найдете ответы на следующие вопросы:

• в чем заключается искусство управления собой?
• как управляют собой известные люди?
• на чем основывается управление собой?

4 какую пользу приносит умение управлять собой?

Это теоретическая глава, она небольшая, но требу­ет внимательного прочтения. Базовые принципы, из­лагаемые в этой главе, будут применяться далее во всей книге.

В следующих главах будет максимум практики и необходимый минимум теории. В третьей главе я предлагаю вам научиться управлять своим внешним «Я». В этой главе я собрал практики и упражнения, предназначенные для управления действием и общением.

Искусство управления собой

Четвертая глава, наиболее интересная, посвяще­на вашему внутреннему «Я». Эти практики помогут вам воспитать в себе силу воли, научиться управлять своими мыслями и эмоциями, раскрывать скрытые ресурсы — в общем, управлять своим психическим состоянием.

Возможно, вам придется иногда останавливаться и заново перечитывать одну или две страницы. Что­бы уменьшить количество этих досадных «происшест­вий», старайтесь не просто осознать, но и пережить идеи книги всем своим существом, прочувствовать на эмоциональном и даже физиологическом уровне. Именно всестороннее переживание и есть реальное знание. Иначе полученная информация не принесет вам пользы. Впрочем, как и вреда. Учитесь управлять собой, и в вашей жизни всегда будет место счастью, успеху и празднику. Вам нужно только захотеть.

Предисловие

Человек — это канат, натянутый меж­ду животным и человеком, — канат над пропастью. В человеке важно то, что он мост, а не цель.

Ф. Ницше

Каждый человек — это клетка одного огромного орга­низма. Кто-то называет этот организм природой, кто-то Богом, кто-то всеобщим разумом... Этот организм обладает неисчерпаемыми ресурсами и вы можете на­учиться их использовать. Посмотрите вокруг: каждый день нам сообщают о новых рекордах, сенсационных открытиях. С каждым днем растут физические и ум­ственные способности человека — эволюция продол­жается.