Искусство управления собой

Глава 4. Взгляд в себя

• концентрация на двух предметах одновременно;
• концентрация на двух разных звуках. Например,
  сидя дома, попытайтесь одновременно слушать
  музыку и шум машин за окном;

* концентрация на двух действиях одновременно. Например, попробуйте считать вслух и в то же вре­мя записывать стихотворение.

Можете попробовать поставить себя в экстремаль­ную ситуацию и устроиться на работу, которая по сво­ей специфике требует занятия несколько разными де­лами одновременно.

Управление восприятием

Чем шире ваше восприятие, чем больше красок, зву­ков, мыслей, эмоций, впечатлений вы получаете, тем больше полезной информации вам дарит окружающий мир. Обычное восприятие отличается от расширенно­го, также как отличается восприятие человека спящего от бодрствующего. Восприятие сужается, потому что большинство информации, которую получают ваши органы зрения, слуха, обоняния и осязания, отфиль­тровывается в подсознании. Создано большое количе­ство методов, позволяющих сделать восприятие бо­лее осознанным. Это дает вам возможность самим ре­шать, какая информация должна быть отфильтрована. Работа, связанная с расширением восприятия, в ре­зультате обязательно приведет к переходу на более высокий качественный уровень. Вы придете к цель­ному голографическому восприятию. Работа над рас­ширением восприятия будет вестись на трех основных «фронтах»: визуальном (зрение), аудиальном (слух) и кинестетическом (ощущения). Вы уже продвину­лись на этом пути, когда создавали образы и представ­ляли океан энергии (визуальный канал восприятия);

Искусство управления собой

слушали одновременно несколько звуков (аудиаль-ный); практиковали дыхание через сердце (кинесте­тический). Следующий этапом развития восприятия будет синестезия — синтез всех трех каналов воспри­ятия.

1. Начнем с аудиального канала. Для этого прислу­шайтесь к какому-нибудь звуку или включите при­ятную для слуха музыку.
2. Теперь почувствуйте этот звук. Задайте себе воп­рос: какие ощущения он у меня вызывает? Как он
   отражается на мышечном тонусе?
3. Подключите зрение. Попробуйте увидеть этот звук.
   Найдите цвет, с которым он у вас ассоциируется.

Время от времени меняйте последовательность ра­боты. Например, начните с какого-нибудь ощущения, а потом окрасьте его и сопоставьте звук. Результатом будет усиление эффективности любой практики по управлению собой. Ведь практически все они непо­средственно связаны с использованием каналов вос­приятия. Работу с образами можно дополнять звука­ми. Возрастная регрессия станет для вас более прос­той. Совершенствуясь в расширении восприятия, вы начнете более полно проживать каждый момент ва­шей жизни.