|
Техника медитации подробно описана выше. Важны три вещи: прямая спина, закрытые глаза и тишина. Первая трудность, которая возникает во время любой медитации – отвлечение. Любая мысль, возникающая во время медитации, абсолютно ложна и отвлекает ваше сознание. Спокойный ум ничего не ищет. Он просто наблюдает. Ваша задача – добиться спокойствия и гармонии. При каждом отвлечении терпеливо возвращайте внимание к медитации. Это и есть воспитание ума. Вторая трудность – сонливость. Она говорит о вашем умении расслабляться. Это хорошо. Единственное, чем вы можете препятствовать сну, – держать прямо спину и голову. Со временем мозг может найти себе новое развлечение – цветные картины, которые вы видите с закрытыми глазами, или энергетические ощущения, как в теле, так и вне тела. Их можно просто наблюдать, не анализируя. Анализ – это то, чем мозг хочет отвлечься от медитации. Что будет через месяц? Помимо всех ранее обещанных благ медитации – радость от возможности управлять своим сознанием и настроением. И потребность в медитации как в средстве самопознания и достижения гармонии. «Великое дыхание»«Великое дыхание» делайте каждый раз, когда ложитесь спать. Если вы заснете, сделав эту медитацию, или в процессе медитации, то ваш сон будет особенно полезен. Не бойтесь уснуть во время практики, наоборот, делайте ее, пока не уснете. Другой вариант выполнения пранического дыхания – после водных процедур. Кожа после купания хорошо «дышит». Но если медитация перед сном должна давать вам успокоение, то медитация после ванны – энергию. Поэтому заканчивайте ее словами: «Я бодр и полон сил» – и сразу вставайте. Длительность медитации зависит только от вашего внутреннего ощущения. Практикуя «великое дыхание», вы очень быстро начнете чувствовать свою энергию или ауру. При этом у большинства людей аура далека от совершенной яйцеобразной формы. Не переживайте, если вы ощутите в вашей ауре дефекты. В дальнейшем вы сумеете нормализовать энергетику и выправить ауру. Освойте вначале дыхание праной, а затем переходите к работе с вашими энергетическими центрами – чакрами. Со временем вы начнете их чувствовать, а то и видеть. Это полезный опыт, позволяющий вам быстро восстанавливать силы, препятствовать болезням и старению. И пробуждающий экстрасенсорные способности. После освоения этих трех базовых медитации остальные психотехники для вас не будут представлять никаких трудностей. Счастья, здоровья, успехов, благополучия и большой человеческой любви, дорогие мои! — 44 —
|