|
3__________________________________________________ 012345678 Чувствую себя комфортно (0). Отсутствие какого-либо волнения (1). Небольшой дискомфорт (2). Сильный дискомфорт (3). Действительно нервничаю (4). Испытываю напряжение (5). Выраженное напряжение (6). Сильная тревога (7). Полная паника (8). 223 4 012345678 Чувствую себя комфортно (0). Отсутствие какого-либо волнения (1). Небольшой дискомфорт (2). Сильный дискомфорт (3). Действительно нервничаю (4). Испытываю напряжение (5). Выраженное напряжение (6). Сильная тревога (7). Полная паника (8). 5 012345678 Чувствую себя комфортно (0). Отсутствие какого-либо волнения (1). Небольшой дискомфорт (2). Сильный дискомфорт (3). Действительно нервничаю (4). Испытываю напряжение (5). Выраженное напряжение (6). Сильная тревога (7). Полная паника (8). Подведите итоги в виде общего счета: ДАТА____________ОБЩИЙ СЧЕТ____________________ Вернитесь к упражнению 5 и сравните эти показатели с первоначальными. Сделайте соответствующий вывод: Упражнение 80 Сейчас, когда вы сопоставили результаты по двум тестам, оцените ваш прогресс в преодолении социофобии. Однако помните, что на этом ваша работа с социофобией не заканчивается. Все новые социальные навыки и умения необходимо поддерживать, пока они не станут частью вашей повседневной жизни, частью вас самих. 224 А сейчас можете похвалить себя, ведь вы проделали большую работу: ПОХВАЛЬНЫЕ СЛОВА: Это упражнение надо повторять ежедневно и как можно чаще. УДАЧИ ВАМ! 15 — 2756 Дж. У. Биик ТРЕНИНГ ПРЕОДОЛЕНИЯ СОЦИОФОБИИ Руководство по самопомощи Директор издательства М. Г. Бурняшев Редактор И. В. Тепикина Компьютерная верстка и техническое редактирование О. Ю. Протасова Художник: А. П. Куцин Корректор М. В. Зыкова Сдано в набор 10.08.2002. Подписано в печать 15.10.2002. Формат 60x90/16. Бумага офсетная. Печать офсетная. Печ. л. 14,5. Тирах 3000. Заказ N° 2756. Лицензия ЛР № 065485 от 31.10.97 г. Отпечатано с готовых диапозитивов в ФГУП ордена «Знак Почета» Смоленской областной типографии им. В. И. Смирнова. 214000, г. Смоленск, пр-т им. Ю. Гагарина, 2. — 99 —
|