|
Эмоциональное последствие: Я был подавлен. (Правильно. Данная эмоциональная реакция соответствует Активирующему событию и иВ. Здесь возможны и другие эмоции, их можно поискать позднее.)
Дискуссия: Почему это ужасно, что я не получил работу? (Утверждение пациента «Мне безразлично, что я не получил работу» является рационализацией, а не фразой для дискуссии. Депрессия часто следует за фрустрацией, если пациент считает фрустрацию «ужасной». Более рациональным будет следующее мнение, ведущее к другому самочувствию). Новый эффект: Жалко, что я не получил работу, но это не является ужасным. Нет доказательств, что это нечто большее, чем неудача или разочарование. Я лучше продолжу поиск работы, чем буду испытывать жалость к себе.
Приложение
В качестве краткого обзора основных принципов РЭПТ мы включили в очень сжатом виде терапевтическую демонстрацию доктора Альберта Эллиса во время институтского пятидневного практического семинара. Пациенткой была молодой специалист, которая посещала семинар и хотела обсудить свои затруднения в новом для нее деле. В общих чертах, А = желание испытать себя в новой профессиональной деятельности, такой как проведение семинаров, С = инертность. Психотерапевт спросил, что ей мешает. Она ответила:
П: Мне кажется, я буду делать ошибки.
В: Ну и что?
П: Люди будут считать меня плохим преподавателем.
В: И что тогда?
П: Мне бы это не понравилось.
В: Такая оценка ситуации вряд ли бы Вас так расстроила.
П: Я не могу такое перенести.
В: Почему Вы не можете перенести их невысокое мнение о Вас как о преподавателе?
П: (долгое молчание)… Я считаю, что должна быть хорошим преподавателем в их глазах.
В: Почему Вы должны быть хорошим преподавателем в их глазах? Я ученый — докажите мне это. (Улыбается)
П: (долгое молчание)
В: Как Вы будете себя чувствовать до тех пор, пока убеждены, что должны?
П: Неспокойно.
В: Должны ли они все любить Вас?
П: Нет.
В: Тогда почему должны…
П: Потому, что я хочу чтобы они меня любили!
В: Что бы мне ни захотелось, я должен это иметь? Чем Вы за это заплатите, если добьетесь своего?
П: Нервным напряжением …
В: Правильно! Тревогой и депрессией. Хорошо, допустим Вы добились своего — они все Вас обожают. Знаете ли Вы, что и в этом случае окажетесь в трудном положении? (пауза) Откуда Вы знаете, что и в следующий раз Вы добьетесь обожания? Разве Вы не требуете гарантированного обожания?
П: Хммм. Да.
В: Вы будете тревожиться до тех пор, пока так считаете. Как бы Вы могли изменить свою позицию? Каким образом Вы могли бы прийти к мнению, что желательно получить одобрение, но Вы вовсе не обязаны добиться этого?
— 198 —
|