Тренинг наслаждения

Обсуждение	"Давайте теперь перевернем карточки и отберем карточки с малыми рангами по четырем категориям". "Можем ли мы чаще заниматься этими делами?"
Комментарии	Часто участники группы с удивлением обнаруживают, что у них достаточно времени для того, чтобы наслаждаться, но они по разным причинам не делают этого. Имеет смысл расспросить их, отчего так происходит.

Упражнение 58. ДАРИТЬ РАДОСТЬ

Материалы	Желательно наличие у каждого участника немножко душевного тепла.
Время	Упражнение – одна неделя, обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника.
Инструкция	"В течение недели постарайтесь доставить максимум приятных чувств окружающим вас людям. Используйте для этого всю доброту, которую вы в себе найдете. Поверьте, меньше ее от этого не станет. Не расстраивайтесь, если люди начнут пугаться и отказываться от удовольствия. Вы сами так поступали в начале нашего тренинга".
Обсуждение	"Что вам самим дало выполнение этого упражнения? Какие возникли трудности при его выполнении?"

Литература

1. Brengelmann J. (1988) Erfolg und Stress im Management-Verhalten. Munchen: R. Pfeiffer, 1988.
2. Ellis A. (1989) Training der Gefuhle: wie Sie sich hartnackig weigern, unglucklich zu sein. Munchen: mvg-Verlag, 1989.
3. Kanfer F.H. (1970) Self-Regulation: Research, issues and speculation. In: Neuringer C., Michael J.L. (Eds.) Behavior modification in clinical psychology. N.Y.: Appleton, 1970.
4. Kopenhofer E., Lutz R. (1984) Therapieprogramm zum Aufbau positiven Erlebens und Handelns bei depressiven Patienten. Weinsberg: Weissenhof-Verlag Dr. Jens Kunow.
5. Lutz R. (1995) Gesundheit und Krankheit: Antworten der Allgemeinen Psychologie // Lutz R., Mark N. (Hrsg.) Wie gesund sind Kranke? Gottingen: Hogrefe, 1975, S. 77-91.
6. Lutz R. (1996): Gesundheit und Genu?: Euthyme Grundlagen der Verhaltenstherapie. In: Lehrbuch der Verhaltenstherapie. Vol. 1: Grundlagen, Diagnostik, Verfahren, Rahmenbedingungen. (Ed: Margraf, J.) Berlin: Springer, c. 113-128.
7. Meichenbaum D. (1997) Methoden der Selbstinstruktion / Kanfer F.H., Goldstein A.P. (Hrsg.) Moglichkeiten der Verhaltensanderung. Munchen: U&S., 1997.
8. Meichenbaum D. (1979) Kognitive Verhaltensmodification. Munchen: U&S, 1979.
9. Rotter J.B. (1954) Social Learning and Clinical Psychology. New York: Englewood Cliffs, 1954.
10. Rotter J.B., Chance J.E., Phares E.J. (1972) Applications of a Social Learning Theory of Personality. New York, 1972.
11. Wietasch A.-K. (2001) Aufmerksamkeitskontrolle bei sozialer Phobie. Unveroffentl. Manuscript. Dissertation: Marburg-Lahn, 2001.
12. Zullow H., Oettingen G., Peterson С. and Seligman M.E.P. (1988) Explanatory style and the historical record: Caving LBJ, Presidential candidates, and East versus West Berlin. American Psychologist, 1988, 43, 673-682.
13. Арнхейм P. (1974) Искусство и визуальное восприятие. М.: Прогресс, 1974.
14. Арсеньева Л. (2001) "Умирающим от любви" // Русская Германия, № 36, 2001.
15. Бандура А. (2000) Теория социального научения. СПб.: Евразия, 2000.
16. Бек А. (1999) Техники когнитивной психотерапии // Фенько А.Б., Игнатьева Н.С., Локтаева М.Ю. (ред.) Психологическое консультирование и психотерапия. Хрестоматия. Т. 1. Теория и методология. М.: МПЖ, 1999, с. 142-167.
17. Большаков В.Ю. (1996) Психотренинг: социодинамика, упражнения, игры. СПб.: Социально-психологический центр, 1996.
18. Вацлавик П. (1993) Как стать несчастным без посторонней помощи. М.: Прогресс, 1993.
19. Вачков И. (2000) Основы технологии группового тренинга. М.: Ось-89, 2000.
20. Гегель Г.В.Ф. (1994) Лекции по истории философии. Книга вторая. СПб.: Наука, 1994.
21. Зелигман М. (1997) Как научиться оптимизму. Москва: а.о. "Вече".
22. Изард К.Э. (1999) Психология эмоций. СПб.: Издательство "Питер", 1999.
23. Киппер Д. (1993) Клинические ролевые игры и психодрама. М.: Независимая фирма "Класс", 1993.
24. Лейтц Г. (1994) Психодрама: теория и практика. Классическая психодрама Я.Л.Морено. М.: Прогресс, 1994.
25. Леонтьев А.Н. (1975) Деятельность. Сознание. Личность. М., 1975.
26. МакМаллин (2001) Практикум по когнитивной терапии. СПб.: Речь, 2001.
27. Мольц М. (1992) Я – это я, или как стать счастливым. СПб.: Лениздат, 1992
28. Ромек В.Г. (2000) Теория выученной беспомощности М. Селигмана // Журнал практического психолога, № 3-4, 2000, с. 218-235.
29. Ромек В.Г. (2002) Поведенческая психотерапия. М.: Академия, 2002.
30. Ромек В.Г. (2002б) Бихевиоральная психодрама. Использование техник психодрамы в поведенческой терапии // Журнал практического психолога, № 2-3, 2002, с. 171-176.
31. Ромек В.Г. (2002в) Тренинг уверенности в межличностных отношениях. СПб.: Речь, 2002.
32. Сидоренко Е.В. (2001) Психодраматический и недирективный подходы в групповой работе. СПб.: Речь, 2001.
33. Собчак Л.Н. (2002) Метод цветовых выборов. СПб.: Речь, 2002.
34. Солсо Р.Л. (1986) Когнитивная психология. М.: Тривола, 1996.
35. Федоров А.П. (2002) Когнитивно-поведенческая психотерапия. СПб.: 2002.
36. Фопель К. (1999) Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего. М.: Генезис, 1999.
37. Фромм Э. (1990) Иметь или быть? М.: Прогресс, 1990.
38. Хайгл-Эверс А., Хайгл Ф., Отт Ю., Рюгер У. (2002) Базисное руководство по психотерапии. СПб.: Речь, 2002.
39. Хрящева Н.Ю. (2001) (ред.) Психогимнастика в тренинге. СПб.: Речь, 2001.
40. Эллис А., Драйден У. (2002) Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии. СПб.: Речь, 2002.

— 88 —