10 шагов исцеления от обиды

Страница: 1 ... 345678910111213 ... 60

15. Я несчастна(ен).

1. Да.

2. Нет.

16. Никто меня не любит.

1. Да.

2. Нет.

17. Никому я не нужна(ен).

1. Да.

2. Нет.

18. В следующий раз я с ними поступлю так же, как они со мной.

1. Да.

2. Нет.

19. Я им еще покажу.

1. Да.

2. Нет.

20. Лучше бы его (ее) здесь не было вовсе.

1. Да.

2. Нет.

21. Я в нем (в ней) не нуждаюсь.

1. Да.

2. Нет.

22. Пусть мне будет плохо.

1. Да.

0. Нет.

23. Он потом пожалеет, но будет поздно.

1. Да.

0. Нет.

24. Не только мне, но и им плохо, пусть.

1. Да.

0. Нет.

25. Им будет потом стыдно, что они так поступили со мной.

1. Да.

0. Нет.

26. Пусть все знают, как они меня обидели.

1. Да.

0. Нет.

27. Я потом пожалуюсь на обидчика ему же.

1. Да.

0. Нет.

28. При случае я с ними поступлю так же, как и они со мной.

1. Да.

0. Нет.

29. Перестану с ними водиться.

1. Да.

0. Нет.

30. Не буду общаться с ними.

1. Да.

0. Нет.

31. Они никогда не увидят на моем лице радости.

1. Да.

0. Нет.

32. Я им не дам порадоваться, показав свою обиду.

1. Да.

2. Нет.

33. Не покажу им, что я обижен(а), пусть не радуются.

1. Да.

0. Нет.

34. Им теперь придется обходиться без меня.

1. Да.

0. Нет.

35. Они еще пожалеют, что так поступили со мной, от вины не убежишь.

1. Да.

0. Нет.

36. Больше я этого не вынесу.

1. Да.

0. Нет.

37. Никогда не буду для них стараться.

1. Да.

0. Нет.

38. Не буду иметь с ними дела.

1. Да.

0. Нет.

39. Боже! Почему они такие?

1. Да.

0. Нет.

40. Они могли бы быть лучше.

1. Да.

0. Нет.

41. Почему другие так не поступают со мной?

1. Да.

0. Нет.

42. Мне больно разочаровываться в людях.

1. Да.

0. Нет.

Итого «Да»

Ваш объем мыслительных защит при переживании обиды равен полученному суммарному числу выборов «Да»:_______________ .

Инструкция: Внесите, пожалуйста, этот результат в графу 2 таблицы в разделе 2.2.

1.3. Обида – источник эмоционального неблагополучия: функции, структура, угашение размышлением

— 8 —
Страница: 1 ... 345678910111213 ... 60