|
2. Сядьте и полностью расслабьтесь. 3. Полуприкройте глаза и расфокусируйте взгляд. 4. Воспримите все поле внешней тьмы одновременно. 5. Осознайте, что поле внешней тьмы не одновременно и начните поиск все более и более интенсивных областей внешней тьмы. 6. Ощутите, как внешняя тьма вливается в ваше тело и заполняет его. 7. Продолжайте напитывать себя внешней тьмой до ощущения полного насыщения. 8. Закройте глаза и воспримите все поле своей внутренней тьмы. 9. На фоне общего поля своей внутренней тьмы найдите участок наиболее интенсивной, густой черноты и зафиксируйте на нем свое внимание. Перейдите от созерцания данного участка к поиску еще более густой черноты и т.д. 10. Ищите области все более и более интенсивной внутренней тьмы до тех пор, пока вы не ощутите насыщения данным процессом. 11. Мягко помассируйте глаза. Потянитесь. Встряхнитесь всем телом. 12. Сравните свое состояние до и после практики. Что в нем изменилось? Опишите для себя изменения как можно более подробно и конкретно. Со временем, по мере тренированности, вам не нужно будет создавать идеальную внешнюю темноту. В любой обстановке, даже на пике солнечного дня, вам достаточно будет просто закрыть глаза и начать искать все более и более интенсивные области внутренней тьмы. И наградой вам станет умение достигать глубочайшего расслабления и способность крайне быстро восстанавливать свои силы в любое время, в любой обстановке. Активный поиск минимального усилия Для того чтобы прожить счастливую, успешную жизнь, мы должны научиться действовать максимально эффективно, что подразумевает умение достигать максимума с минимальным усилием. Само по себе стремление получать все с минимальными затратами ведет человека к вершинам мастерства. Не надо путать это умение с ленью. Напротив - это активный поиск способа достичь желаемого с минимальной затратой сил. Если вы посмотрите на истинных мастеров единоборств, то увидите в любом их движении предельную экономичность и бережливое отношение к собственным силам. А то, что нам преподносят под «соусом» восточных единоборств, - это, как правило, вредная для здоровья показуха. Те же таиландские боксеры очень быстро становятся хронически больными людьми, и рассчитывать на долгую жизнь они вряд ли могут. Ведь любой удар, попущенный в тело и тем более в голову, обязательно имеет тяжелые последствия, которые с течением времени обязательно проявятся. Посмотрите на Мохаммеда Али! — 73 —
|