Deprecated: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in /var/www/www-root/data/www/koob-files.ru/index.php on line 394
Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика (Уфимцев Вадим) — страница 7

Искусство эффективного самовосстановления. Нетрадиционная методика

Страница: 123456789101112 ... 78

В теле неизбежно начнут проявляться зоны различных напряжений. Как и в случае со стоянием, эти напряжения, как правило, будут иметь по­вторяющуюся локализацию. Не выходя за рамки комфортного дискомфорта, и при возникновении более сильных напряжений лучше прервите трени­ровку. Постепенно наращивая время неподвижно­го пребывания в данном положении, вы со време­нем сможете комфортно лежать не менее 40 -120 минут, и в вашем теле вообще не будет возни­кать очень сильных напряжений на всем протяже­нии практики.

Вполне возможно, что рекомендация регуляр­но практиковать как упражнение позицию «лежа на спине» вызовет у вас скептическую улыбку и ехидный вопрос: «Ну и как же это простое лежа­ние сможет улучшить мое здоровье?»

Хочу, однако, заметить, что в йоге поза «лежа на спине» носит название «поза трупа» и является самой главной позой во всей хатха-йоге. Считает­ся, что качественное овладение данной позицией позволяет достичь столь глубоких уровней расслаб­ления, которые намного превосходят расслабление во время сна. И для того, кто овладел данной по­зой, достаточно 2-4 часа для полноценного отды­ха, аналогичного 8 - 10-часовому сну обычного человека. Все дискомфорты, возникающие как в процессе стояния, так и в процессе лежания, являются для вас индикаторами вашего состояния. И момент, когда вы сможете находиться в выбран­ной позе 40 - 60 минут без малейшего дискомфор­та, означает, что вы достигли хорошего уровня здоровья.

И не надо никаких хитроумных способов лече­ния и лекарств, так как само регулярное пребыва­ние в позициях «стояние столбом» и «лежа на спи­не» является лекарством. Главное - практиковать их регулярно и наращивать время пребывания в них очень постепенно.

Что же касается простоты способа, то здесь можно сказать следующее. Дзэн-буддизм, напри­мер, дал рождение очень и очень многим высоко­эффективным направлениям восточных едино­борств: шаолиньское ушу, карате и т.д. Между тем одним из основных методов работы над собой, принятой в дзэн-буддизме, является дза-дзэн, что переводится «просто сидеть». Как утверждают пат­риархи дзэн, «трава - просто растет, расслабле­ние - просто случается».

Так как наши тело и психика очень тесно вза­имосвязаны, то неподвижность в теле неизбежно вызывает успокоение, расслабление нашей психи­ки, сознания. А современной наукой доказано, что все процессы регенерации и самовосстановления организма происходят лишь на фоне глубоко­го телесного расслабления. И поэтому, как толь­ко мы достигаем глубоких уровней телесного рас­слабления, в нашем организме автоматически включаются процессы самоисцеления, обновле­ния, регенерации. Глубокий отдых - это и есть лучшее лекарство!

— 7 —
Страница: 123456789101112 ... 78