|
Связь ног и пояснично-крестцового отдела позвоночника Упражнение «Ступни как опора» ...32 Упражнение «Укрепление стоп через движение» Упражнение «Достижение равновесия между стопами» …34 Упражнение «Гимнастика для сосудов» ...35 Восстановление подвижности коленей Упражнение «Пружина» …36 Упражнение «Жонглирование ногами» Упражнение «Растягивание коленных сухожилий» ...37 Упражнение «Восстанавливающая ходьба» ...38 Глава 3. Ассорти методик самовосстановления Упражнение «Целебные махи руками» ...39 Самовосстановление через пальцевые жесты Упражнение «Сидя на пятках (по-японски)» ...41 Упражнение «Сила указательных и больших пальцев» …42 Упражнение «Сила безымянного и среднего пальцев» ...44 Упражнение «Быстрая гармонизация всего организма» …45 Самовосстановление при помощи света и тьмы ...46 Упражнение «Впитывание солнечной энергии через центр лба» Упражнение «Впитывание солнечной энергии через глаза» ...47 Упражнение «Внутренний свет» ...48 Упражнение «Впитывание тьмы» ...49 Активный поиск минимального усилия ...50 Упражнение «Восстановление зрения при помощи силы тяжести» ...51 Заключение ...53 От автора Вся наша жизнь - единство и борьба противоположностей. Фактически, в нашем организме одновременно сосуществуют как процессы, дарующие жизнь и развитие, так и процессы, несущие смерть и разрушение. Современной наукой доказано, что в течение нескольких лет происходит полное обновление абсолютно всего нашего физического тела. В нашем организме происходит постоянное отмирание старых клеток и рождение клеток новых. С возрастом процессы клеточного рождения начинают все больше и больше уступать процессам отмирания и разрушения. Однако мы можем существенно влиять на динамику данного процесса и даже поворачивать его вспять. Любой человек может научиться эффективно восстанавливаться на всех уровнях своего многомерного организма и даже выходить на такие уровни его функционирования, которые прежде были для него абсолютно недостижимы. И все, что для этого надо, - это правильная, регулярная тренировка. Современная жизнь требует от человека очень и очень много физических и психических сил. Фактически любой работодатель хочет, чтобы мы отдавали своим обязанностям абсолютно всего себя. Мы и отдаем! Но к сожалению, снабжая нас кучей обязанностей, никто не учит нас тому, как можно восстанавливать свои душевные и физические силы. Со временем в нашем организме начинает неуклонно нарастать физическая и психическая усталость, что затем выливается в физические травмы, внутренние заболевания, психические расстройства. — 2 —
|