|
Освободите свой разум Мы все живем напряженной жизнью и часто вносим в тренинг какие-то ее частицы. Возможно, у вас был сложный разговор или вы застряли в пробке — любая проблемная ситуация влияет на проведение тренинга. Поэтому перед тренингом нужно потратить несколько минут на то, чтобы оставить все проблемы за порогом. Наш ум достаточно просто освободить от ненужной информации, но следует знать, как делать это эффективнее. Если просто запретить себе думать о чем-то, это вряд ли сработает. Поможет лишь воображаемая очистка разума от ненужных мыслей. Представьте себе, что ваши мысли — это лист бумаги. Выберите те из них, что полезны для вас, но полностью исписаны, и поместите их в подходящую папку. Другую часть ваших мыслей, которые могут понадобиться вам позже, положите куда-нибудь поближе, в папку со специальной пометкой, чтобы при необходимости быстро найти их. Мысли, которые вы активно используете постоянно оставьте под рукой. И наконец ненужные и бесполезные мысли выбросите в корзину для бумаг. Этот метод прекрасно работает, даже если вы не очень тщательно распределите свои мысли. Просто представьте, что вы сортируете мысли на четыре стопки. Теперь ваш разум чист и готов к проведению тренинга. Подготовка к тренингу 151 Настройте свой разум на тренинг Приведя в порядок и освободив свой ум от ненужных мыслей, настройтесь на проведение тренинга. Подумайте об основной цели данного тренинга, о результатах, которые вы хотите получить, создайте подходящую атмосферу, контекст. Просто прочтите план тренинга — это поможет вам создать в своем подсознании контекст, атмосферу, в которой он будет проходить. Затем скажите себе, каким должен быть этот контекст. Например: «Я хочу расслабиться, хочу, чтобы мне было легко излагать материал» или «Я хочу замечать и фиксировать реакцию учеников». Далее выразите свои надежды по поводу учеников. Не стоит ограничиваться общими фразами, как, например: «Я хочу заинтересовать учеников» или «Я хочу, чтобы аудитория отнеслась ко мне доброжелательно». Гораздо полезнее более четко определить свои надежды и ожидания. Теперь вы четко знаете, чего хотите добиться от себя самих и от учеников. По опыту мы знаем, что это очень хороший метод для реализации своих способностей и развития интуиции. Напомните себе, как просто достичь совершенства Говоря себе о том, каким вы хотите видеть себя и своих учеников, используйте слова и выражения, напоминающие о моментах в вашей практике, когда вы показали себя как идеальный тренер. Прочувствуйте снова эту ситуацию. Обратите внимание на свое физическое состояние в тот момент, на выражение своего лица. Обратите внимание на то, как выглядели и вели себя ученики, какая была атмосфера. — 88 —
|