|
32 |
||
|
Обратный цикл: модель выздоровления |
33 |
|
|
Часть вторая. ПУТИ К ЗДОРОВЬЮ |
||
|
8 |
ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЯ В ДЕЙСТВИИ |
35 |
|
Коротко о путях к здоровью |
36 |
|
|
Выполнение программы здоровья |
38 |
|
|
9 |
СОДЕЙСТВИЕ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ |
39 |
|
История болезни Джона Браунинга |
40 |
|
|
История болезни Боба Гилли |
41 |
|
|
Как оценить значение событий |
42 |
|
|
Определение своей роли в возникновении заболевания |
42 |
|
|
Возьмите на себя ответственность за свое здоровье |
43 |
|
|
10 |
«ПРЕИМУЩЕСТВА» БОЛЕЗНИ |
44 |
|
Болезнь как способ разрешения проблем |
44 |
|
|
Право на эмоции |
45 |
|
|
Определение «преимуществ» заболевания. |
45 |
|
|
11 |
КАК НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ СВОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ |
47 |
|
Методика релаксации |
47 |
|
|
Расслабление и визуализация мысленных образов |
48 |
|
|
Процесс создания мысленных образов |
49 |
|
|
Применение метода визуализации при других заболеваниях |
50 |
|
|
Значение релаксации и визуализации |
51 |
|
|
Возможные трудности в работе с воображением |
52 |
|
|
12 |
ЗНАЧЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ |
52 |
|
Критерии эффективности мыслительных образов |
53 |
|
|
Трудности в работе с образами |
54 |
|
|
Рисунки и их интерпретации |
56 |
|
|
Визуализация как способ описания человеческого «я» |
62 |
|
|
13 |
ПРЕОДОЛЕНИЕ ЗАТАЕННЫХ ОБИД |
62 |
|
Наш опыт работы с затаенными обидами |
63 |
|
|
Формирование мысленных образов для преодоления обиды |
63 |
|
|
Опыт наших пациентов |
64 |
|
|
Понимание глубинных причин обиды |
65 |
|
|
14 |
РОЖДЕНИЕ БУДУЩЕГО: ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ |
66 |
|
Зачем нужно ставить перед собой цели |
66 |
|
|
Выбор целей: общие рекомендации |
67 |
|
|
Подтверждение поставленных целей с помощью мысленных образов |
69 |
|
|
15 |
ВСТРЕЧА С ВНУТРЕННИМ НАСТАВНИКОМ |
70 |
|
Примеры из нашей практики |
71 |
|
|
Еще один путь к Внутреннему Наставнику |
73 |
|
|
Визуализация Внутреннего Наставника |
74 |
|
|
16 |
ПРЕОДОЛЕНИЕ БОЛИ |
74 |
|
Эмоциональные компоненты боли |
75 |
|
|
«Награда» за боль. Как научиться не превращать боль в оправдание |
75 |
|
|
Способы преодоления боли |
76 |
|
|
Работа с мысленными образами для уменьшения боли |
76 |
|
|
Удовольствие вместо боли |
77 |
|
|
17 |
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ |
78 |
|
По часу три раза в неделю |
79 |
|
|
18 |
СТРАХ РЕЦИДИВА БОЛЕЗНИ И СМЕРТИ |
81 |
|
Рецидив болезни — сигнал организма |
81 |
|
|
Смерть |
82 |
|
|
Из историй пациентов |
83 |
|
|
Увидеть свою жизнь и смерть |
84 |
|
|
Последствия мысленного переживания процесса умирания и перерождения |
85 |
|
|
19 |
ПОДДЕРЖКА СЕМЬИ |
86 |
|
Понимание чувств больного и своих собственных |
86 |
|
|
Как достичь отношений искренности и поддержки |
86 |
|
|
Поддержка самостоятельности и инициативы больного |
89 |
|
|
Поощряйте здоровье, а не болезнь |
91 |
|
|
Проблемы длительной болезни |
92 |
|
|
Возможность для роста и развития |
93 |
|
|
СОДЕРЖАНИЕ |
93 |
|