Уничтожай врага в рукопашной схватке

Рис. 12. Прыжок с приземлением на одну ногу через вертикальные препятствия

Более широкие препятствия преодолевай прыжком с приземлением на обе ноги (рис. 13).

Горные речки и кочковатые болота преодолевай, шагая и прыгая по камням или кочкам (рис. 14). При этом для постановки ноги, не торопясь, выбирай ближайшие и наиболее устойчивые камни и прочные кочки. Не задерживайся подолгу на одной ноге. Руками помогай сохранению равновесия и увеличению длины прыжка.

Рис. 13. Последовательное положение тела при прыжке через канаву (ров) с приземлением на обе ноги

Рис. 14. Преодоление горной речки прыжками с камня на камень

Рис. 15. Прыжок «наступая» — момент опоры одной ногой о препятствие и начало переноса другой ноги

Невысокие препятствия (палисады, лежащие деревья, камни, стенки, валики) преодолевай прыжком, наступая ногой на препятствие (рис. 15). При наступании ногу сгибай в колене, а затем, не разгибая ноги и не поднимая корпуса вверх, перенеси другую ногу через препятствие, встань на нее на землю за препятствием и без задержки быстро двигайся вперед.

Более высокие препятствия преодолевай прыжком, насту пая ногой на препятствие с одновременной опорой о него левой рукой (рис. 16).

Рис. 16. Прыжок боком с опорой рукой и ногой —момент опоры и начало переноса свободной ноги

С разбега оттолкнись перед препятствием левой ногой, поставь правую ногу на препятствие с одновременной опорой левой рукой, резко подай корпус вперед и вместе с этим перенеси левую ногу под правую, поставь ее за препятствие и быстро продолжай движение вперед.

Низкие заборы и однорядные проволочные заграждения преодолевай прыжком с опорой левой рукой о препятствие.

С разбега к препятствие сбоку, примерно под углом 40 — 45 градусов, опираясь левой рукой на него, оттолкнись правой ногой и быстро перенеси через препятствие сначала вытянутую левую ногу и немедленно вслед за ней правую (рис. 17 и 18).

Рис. 17. Прыжок боком с опорой одной рукой — последовательное положение тела при прыжке

Рис. 18. Прыжок боком с опорой одной рукой — положение тела в момент опоры рукой и переноса ног через проволочный забор

Высокие препятствия преодолевай с предварительным выходом в упор на обе руки и дальше, как указано на рис. 19, или, опираясь правой рукой о противоположную сторону препятствия, перекинь через него ноги (рис. 20).

Рис. 19. Прыжок с опорой на обе руки — последовательное положение тела при прыжке