|
? Установите доверительные взаимоотношения со своим лечащим врачом и не стесняйтесь обращаться к нему по поводу любого эмоционального или физического беспокойства. ? Стремитесь сознательно улучшать свои навыки общения. Когда вы чем-то расстроены, постарайтесь верно определить, в чем состоит ваша истинная потребность, и попросите окружающих помочь вам в ее удовлетворении. ? Испытывая эмоциональное возбуждение, практикуйте предложенные нами семь шагов к эмоциональному просветлению. Заметьте, сколько сил и уверенности придает вам умение брать на себя ответственность за собственное эмоциональное состояние. ? Всякий раз, затрудняясь сообщить мужу или партнеру о своих чувствах, создавайте такие условия, в которых вы могли бы совместно развивать свое умение сознательно слушать друг друга. ? Ознакомьтесь с этапами и фазами родовой деятельности и родоразрешения. Когда знаешь маршрут, легче добраться до намеченной цели. ? Выполняйте дыхательные упражнения, чтобы в течение родов вы могли пользоваться широким набором приемов, возвращающих вам внутреннее равновесие. ? Вместе с вашим партнером, который будет помогать вам в процессе родов, изучите различные приемы массажа, акупрессуры, а также дыхательные практики, чтобы вы были уверены, что ваш партнер сможет оказать вам необходимую поддержку. ? Примите решение ни о чем не волноваться в первые недели после родов. Своей главной задачей считайте укрепление взаимного контакта между вами и вашим ребенком. ? Позаботьтесь о здоровом состоянии промежности и тазового дна, практикуя зитц-ванны и компрессы на основе трав, чтобы уменьшить припухлость и ощущение дискомфорта. ? Используйте свои пять чувств, чтобы установить контакт с малышом и создать благоприятную обстановку для вас обоих. ГЛАВА 9 Основы отцовства Мудр тот отец, который знает своего ребенка. ВИЛЬЯМ ШЕКСПИР С рождением вашего ребенка тот материал, из которого сделаны вы, передается следующему поколению. С точки зрения генетики, ваша жизнь удалась, если вы смогли передать грядущему поколению свою ДНК. Однако как человек вы стремитесь быть активным участником воспитания своего ребенка. В наше время особенно важно, чтобы отцы играли существенную роль в воспитании здоровых и счастливых детей. Возможно, в детстве вам не посчастливилось иметь перед глазами пример заботливого отца, но для воспитания собственных детей это не имеет решающего значения. Как заметил однажды ныне покойный доктор Бенджамин Спок: «Чем лучше люди познают разнообразные методы воспитания детей, тем больше они убеждаются в том, что самые правильные и счастливые для детей решения принимаются любящими родителями интуитивно». Иначе говоря, если вы настроены внимательно слушать свой внутренний голос, вы сможете стать хорошим родителем. — 127 —
|