|
Постарайтесь не перегружаться в первые недели материнства. Не наряжайтесь, примите душ и наденьте чистую рубашку или что-то свободное. Надевайте одежду для выхода только на прогулку. Это напомнит вам, да и всем остальным, что теперь ваша единственная обязанность - ребенок. Сидя, старайтесь поднимать ноги. Читайте любимые книги. Ограничьте посещения визитеров как по количеству, так и по времени их пребывания. В эти дни вы и ваша семья нуждаются только в одном человеке - в опытной женщине, которая помогает молодой матери освоить ее работу и заботится о нуждах семьи. Она в доме гораздо полезнее, чем детская медицинская сестра. Вы должны быть единственным человеком, кто занимается ребенком, вы, а не какой-то специалист, не имеющий к нему никакого отношения. Ваша помощница готовит еду, содержит в чистоте дом, выполняет поручения и освобождает мать для заботы о новорожденном. Она также может помочь при кормлении грудью и научить обращению с малышом, предлагая свою помощь так, что будет только развивать ваше мастерство и добавлять вам уверенности, не вступая на вашу территорию. В роли такой помощницы могут выступать ваши подруги, бабушка, другие родственники и ваш муж. Вы должны дать им понять, в чем нуждаетесь и что их роль - заботиться о мамочке. Они могут готовить еду, убирать дом, покупать продукты, стирать белье. Никогда не отвергайте даже самых мелких предложений о помощи. Научитесь говорить: "Не мог бы ты подать обед?" или "Не возражаешь, если тебе прийдется сложить и отнести белье в стирку?" . Ваше право, будучи молодой мамой, сидеть спокойно и держать на руках ребенка, все остальные пусть суетятся вокруг вас и по дому. Не забывайте, что новоиспеченный отец тоже нуждается в особой заботе и отдыхе. Поощряйте его в том, чтобы он поменьше был занят, пусть вам помогают друзья, тогда папочка не будет делать всю домашнюю работу. Каждый день оставляйте немного времени только для себя. Отмокайте в ванне или подольше принимайте душ. Делайте прическу. Найдите какую-нибудь удобную, но красивую одежду (в первые недели после родов это легче сказать, чем сделать, - но как на счет того, чтобы попотеть в леггинсах и в хорошенькой маечке?). Возьмите напрокат популярный видеофильм и смотрите его во время кормления. Вам позволена и ваша любимая еда из ресторана. Расслабьтесь, наслаждайтесь и не чувствуйте себя виноватой в том, что вас балуют. Вы ведете себя так во имя матери ребенка, а это значит, что все делается ради его блага. Все ваши силы уходят на малыша — 16 —
|