Не следует заниматься АТ-1 лицам с тяжелыми психически­ми расстройствами и сниженным интеллектом. Однако при не­врозах и невроподобных состояниях — пограничных заболева­ниях психики — освоение АТ-1 существенно ускоряет выздо­ровление. В таких случаях обучение АТ-1 более успешно при групповых занятиях под руководством опытного суггестолога. При отсутствии такой возможности самостоятельная работа ос­тается весьма желательной.

7. НЕВЕРБАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ АУТОСУГГЕСТИИ

В этом разделе рассматривается основной невербальный ме­тод аутосуггестии — метод аутогенной тренировки высшей (психической) ступени (AT-11).

7.1. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ВЫСШИХ СТУПЕНЕЙ (АТ-11)

С точки зрения современных представлений, введенное И.Г. Шульцем разделение аутогенной тренировки на «низшие» и «высшие» ступени (или соответственно АТ-1 и АТ-11) является в значительной степени условным. Если упражнения первой ступени создавались преимущественно в целях воздействия на вегетативно-соматические функции, то, приступая к созданию

АТ-11, И.Г. Шульц ставил задачу оптимизации высших психи­ческих функций и коррекции личностных нарушений.

Основу АТ-11 составляет аутогенная медитация (от лат. meditatio — размышление, созерцание). Сущность этого при­ема заключается в последовательной тренировке процессов воображения (или, как сейчас иногда говорят, имаженитив-ных свойств личности), на основе которых в последующем осуществляется образное представление и нейтрализация аф­фективных переживаний. По И.Г. Шульцу, приступать к ауто­генной медитации можно лишь после отличного усвоения ба­зисных упражнений, критерием которого является способ­ность быстро «входить» (за 20-30 с) и удерживать себя в со­стоянии аутогенного погружения в течение часа и более. В аб­солютном большинстве случаев в состоянии пассивной кон­центрации у пациентов возникают различные сенсорные ощу­щения (аутогенные разряды), среди которых особое значение придается визуальным феноменам, т.е. облакообразным, в той или иной степени структурированным, окрашенным и черно-белым, статическим и динамическим зрительным об­разам, спонтанно возникающим при закрытых глазах. Трени­ровки пассивной концентрации являются подготовительным этапом к аутогенной медитации и, по И.Г. Шульцу, должны продолжаться около 8 мес.

Затем обучаемые приступают к первому упражнению медита­ции, задачей которого является фиксация спонтанно возникаю­щих образных представлений, в частности, какого-то одного цвета, доминирующего в поле зрения. Через 2-4 нед. возможен переход ко второму упражнению медитации, сущность которого заключается в целенаправленном вызывании определенных цве­товых представлений ( «видение» заданного цвета), которые подсказываются суггестологом. Одновременно стимулируются ассоциативные процессы специфической направленности: «цвет-эмоциональные ощущения», например оранжевый ощущение тепла, расслабления; черный — общая тревога и т.д. Длительность освоения второго упражнения — до 4 мес.