Гипноз для начинающих

КОНТРОЛЬ НАД БОЛЬЮ

Существует четыре вида боли: головная боль, хронические боли (например, артрит или боли в спине), острая кратковременная боль от пореза, ожога или удара, а также кратковременные и долговременные боли при различных заболеваниях.
Гипноз может полностью снять или значительно ослабить все эти болезненные ощущения.
Для контроля над болью сначала изучите процедуру самогипноза и ежедневно выполняйте ее. Таким образом, когда вы испытаете боль, то сможете мгновенно войти в измененное состояние сознания и справиться с нею.
Если вы не знаете процедуру самогипноза и полагаетесь исключительно на магнитофонные записи, возможен следующий сценарий.
1. Вы готовили ужин на плите и обожгли палец. Вам очень больно.
2. Вы ищете кассетный магнитофон.
3. Вы ищете чистую кассету.
4. Вы берете с полки эту книгу и ищете соответствующую программу внушения.
5. Вы записываете десять гипнотических процедур, обезболивающее внушение, инструкцию по визуализации для быстрого исцеления и заключительные процедуры.
6. Вы перематываете пленку, садитесь и слушаете запись.
Выглядит абсурдно, не так ли? Когда вы будете готовы разобраться с проблемой, пройдет не менее получаса. На месте ожога образуется волдырь, и все это время вы будете страдать от боли. Очевидно, это не самый разумный способ борьбы с болью в чрезвычайных обстоятельствах.
Есть лишь один выход: вы должны знать процедуру самогипноза наизусть, чтобы решить проблему в считанные секунды, пока не возникли осложнения. Перечитайте «Случай с рассеченным подбородком» в главе 11 как пример такой ситуации.
Если вы страдаете хроническими болями или частыми мигренями, подготовьте запись заранее и убедитесь, что вы сможете быстро включить ее, когда она вам понадобится.
Тем не менее лучшим способом борьбы с острой болью является запоминание короткой процедуры самогипноза, которую можно использовать мгновенно, в любом месте и в любое время.

Травмы и исцеление

В предыдущем разделе тоже говорится о боли и исцелении, но знание навыков самогипноза позволяет вам помочь не только себе, но и другим людям, оказавшимся в чрезвычайной ситуации. Вы не знаете, когда может понадобиться ваша помощь (см., например, в главе И рассказ о маленькой девочке, у которой болело ухо). Вот еще один случай, когда я смог помочь женщине, страдавшей от проблемы медицинского характера.
Мы с моей женой Ди регулярно ходим на сезонные распродажи. За долгое время мы несколько раз встречались с одними и теми же людьми и завязали с ними нечто вроде мимолетного знакомства.
На сезонных распродажах всегда шумно и тесно. Десятки людей ходят вокруг, рассматривают товары, беседуют друг с другом. Грузчики двигают мебель и кричат, чтобы им освободили дорогу.
На одной из таких распродаж моя жена заметила нашу случайную знакомую, сидевшую на стуле в углу одного из самых людных помещений. Эта женщина обычно улыбалась и лучилась энергией, но сейчас было достаточно взглянуть на ее лицо, чтобы понять: происходит что-то нехорошее.
— С вами все в порядке, Мэри? — спросила Ди, подойдя к ней.
— Нет,— ответила она.— У меня начался сильный приступ головокружения, и я села здесь, чтобы не упасть.
Женщина объяснила, что уже много лет страдает от приступов головокружения. Сначала лекарства помогали, но теперь от них не было толку. Вдобавок ко всему остальному, ее тошнило, а зрение временами затуманивалось.
— Мой муж — гипнотерапевт, — сказала Ди.— Если хотите, он поможет вам.
— Я буду очень благодарна, если он сможет что-то сделать, — ответила Мэри.
Ди позвала меня и объяснила ситуацию.
— Мэри,— сказал я,— вы позволите мне загипнотизировать вас прямо здесь?
Когда женщина согласилась, я встал рядом с ней и наклонился так, чтобы мои губы находились лишь в нескольких дюймах от ее правого уха. Я собирался говорить нормальным тоном, но она не расслышала бы меня из-за шума вокруг.
Я попросил ее закрыть глаза. Потом я сосчитал от десяти до одного, провел полную релаксацию и процедуру со спиральной лестницей (процедура U). Когда Мэри вошла в комнату, я наполнил ее тело белым исцеляющим светом. Я специально усиливал интенсивность света в области между ушами (головокружение возникает из-за проблем во внутреннем ухе), а потом сказал, что этот свет излечил, ее от головокружения. Далее я сосчитал от одного до пяти и вывел ее из гипнотического состояния.
Женщина улыбнулась и открыла глаза.
— Я чувствую себя прекрасно, — сказала она.
Она встала и отправилась по своим делам. Через несколько недель мы снова встретились, и Мэри сообщила, что после гипноза она ни разу не испытывала приступа головокружения. По ее словам, раньше такие приступы случались несколько раз в неделю, а иногда ежедневно.
Запоминайте процедуры гипноза — по крайней мере, самые главные,— чтобы помогать другим людям в экстренных случаях. Если ваш знакомый выздоравливает после хирургической операции, попросите загипнотизировать его и дайте внушение, чтобы снять чувство дискомфорта и ускорить процесс исцеления (перечитайте «Случай с пораненной ступней» в главе 11)
Если вы столкнетесь с чрезвычайной ситуацией, скажем, с автомобильной аварией, когда медицинская помощь еще не прибыла, воспользуйтесь гипнозом, чтобы облегчить страдания травмированного человека. В таких случаях вы не говорите: «Я собираюсь загипнотизировать вас». Подойдите к человеку и постарайтесь устроить его поудобнее. Если жизни не угрожает непосредственная опасность, не перемещайте его: вы можете причинить вред. Говорите уверенным, спокойным голосом. Скажите: Я помогу вам расслабиться и чувствовать себя лучше, пока не прибудет помощь. Просто слушайте мой голос и следуйте моим инструкциям. Затем проведите несколько коротких процедур для релаксации и дайте внушение, подкрепляющее силы пострадавшего до приезда врачей. В подобных ситуациях необходимо импровизировать и быстро принимать решения, поэтому так важно в совершенстве владеть навыками гипноза.
Одно предостережение: если вы оказываете помощь при серьезной травме, не говорите ничего, что могло бы встревожить пострадавшего. К примеру, если он говорит: «Я не чувствую свою правую ногу. С ней все в порядке?», не говорите: «Она практически оторвана, и вы не чувствуете ее потому, что нервные окончания рассечены». Вместо этого скажите: «Ни о чем не беспокойтесь, с вами вроде бы все в порядке. Давайте подождем врачей, а тем временем сосредоточимся на том, чтобы чувствовать себя удобно и спокойно». И еще одно: если у пострадавшего открылось кровотечение, постарайтесь остановить кровь, продолжая успокаивать его.