|
Но только созданием подобных образов невозможно умерить стремление есть много и вкусно. Для этого нужно осознанное сформированное желание... Снова начинаем оглаживать тело и представляем, что движениями рук слой за слоем снимаем излишки. Под нашими руками жир становится текучим, темным, неприятным, потом отслаивается от тела. Из бесформенной, оплывшей горы лишнего веса постепенно вырисовываются упругие и крепкие формы... При этом можно повторять про себя словесные формулы типа: «Мой торс становится крепким и сильным... Жир разлагается и выходит из моего тела... Я становлюсь стройным, подтянутым, красивым...» Аутогенные формулировки могут быть разными, однако нужно придерживаться общих правил. 1. Словесные формулы самовоздействия должны быть короткими, точными и понятными. 2. Наше подсознание не воспринимает отрицательную частицу «не». Откажитесь от ее использования в формулах. 3. Избегаем использовать прошедшее и будущее время. Пример: «Я стал красивым». Невозможно одномоментно и быстро преобразиться. «Я стану красивым» — это будет понято, как отдаленное будущее, которое может никогда не реализоваться. Формулировка должна быть такой: «Я становлюсь красивым! С каждым днем мое здоровье укрепляется, лишний вес исчезает...» Сформировав мысленный образ своего нового тела, закрепим его в нашем подсознании с помощью пальцевой закладки. Подгибая мизинцы, мысленно произносим: «Я прошу мое подсознание сформировать программу похудания!» Безымянные пальцы: «Я прошу мое подсознание распространить программу похудания на все клетки, органы и системы тела!» Средние пальцы: «Я прошу мое подсознание закрепить ощущение здорового, стройного тела!» Указательные пальцы: «Я прошу мое подсознание включить программу похудания!» Считаем до пяти, резко прижимаем большие пальцы и мысленно произносим формулу: «Программа работает! Я худею!» После завершения пальцевой закладки выполним упражнение, описанное в самом начале: мысленными руками оглаживаем тело и создаем из излишков веса кольцо вокруг бедер. Кольцо начинает вращаться по часовой стрелке, собирая, всасывая в себя жировые отложения. Оно опускается вниз — к ступням. Перешагнем через него и сделаем шаг в сторону, этим действием символизируя свой внутренний выбор в пользу похудания. Ляжем и снова представим себя в потоке хрустальной воды. Теплая и прозрачная, она омывает тело со всех сторон, наполняет упругостью каждую клеточку обвисшей кожи, стягивает ее. Кожа медленно ужимается, становится упругой, чистой, наполненной светом свежести. — 182 —
|