|
А. М. Тартак Золотая книга-2, или здоровье без лекарств Оглавление От автора 3 Здоровый образ жизни 8 Закаливание8 Уход за зубами и деснами10 Очистка питьевой воды13 Диагноз диктует место жительства14 Лечат животные15 Лечит глина20 Лечат танцы23 Лечат камни24 Лечат деревья27 Бег трусцой28 Как провести отпуск дома30 Одежда и здоровье31 Косметика: от внучек до бабушек36 Водные процедуры 59 Вода-целительница59 Водные процедуры доктора Залманова63 Правильное питание 85 Еда: яд и лекарство88 Время года и питание118 Еда для успеха119 Рецепты блюд122 Лечение народными способами 157 Диагностика157 Как веду прием162 Типы больных167 Методика лечения171 Правила применения и хранения трав175 Как повысить иммунитет178 Оздоровление лимфы180 Простуда, грипп181 Насморк, гайморит187 Кровотечение из носа190 Ангина190 Бронхиты192 Бронхиальная астма195 Болезни желудочно-кишечного тракта198 Запоры202 Понос205 Геморрой206 Болезни печени и желчного пузыря208 Заболевания почек214 Отложение солей216 Цистит222 Подагра225 Избыточный вес227 Неврозы235 Стресс238 Бессонница244 Головная боль248 Болезни сердца250 Гипертония259 Болезни щитовидной железы266 Болезни поджелудочной железы272 Псориаз277 Аллергия281 Помощь позвоночнику293 Боли в спине300 Радикулит303 Боли в коленях306 Ослабление зрения310 Катаракта312 Конъюнктивит314 Ячмень314 Наркомания315 Рак317 Профессиональные заболевания321 Приложения 325 Заключение 329 Мой милый читатель! 332 Здоровый образ жизни Закаливание Прожить долгую, счастливую жизнь, не омраченную простудами и болезнями, хочет каждый. И кратчайший путь к этому — закаливание. Сто восемь шагов по ручью Откройте холодную воду и, заткнув пробкой ванну, шлепайте ( т. н. «ходьба на месте») по воде 108 раз. Потом разотрите ноги и наденьте носки. Вам обеспечен прилив бодрости, как после хорошей зарядки. Если надо работать — моментально стряхнете с себя усталость и сонливость. Обтирание Для этой процедуры народная медицина советует приготовить следующий состав: вода — 0,5 л, морская соль — 1 ст. ложка с верхом, йод — 20 капель, водка — 250 г. Утром после душа жесткой перчаткой, смоченной в растворе, оботрите тело с пяток до головы. В районе сердца осторожно сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке. Не ополаскиваясь оденьтесь. Перед сном примите душ. Растирание дает тепло и энергию, омолаживает тело, улучшает кровообращение, тонизирует, делает кожу эластичной. Закаливание ребенка Вода — 0,5 л, морская соль — 1 ч. ложка с верхом, йод — 3–5 капель, водка — 8 ст. ложек. Утром оботрите ребенка тряпочкой, смоченной в растворе. Вечером обязательно вымойте в ванночке или под душем. — 1 —
|