|
Обстоятельства в день рождения могут быть очень разные, но в любом случае надо устроить праздник своей Душе, если даже Тело и Разум имеют возражения. Ведь День Рождения означает – Я есть! Разве этого так уж мало? Зарядите себя на ощущение «Я есть». • Ведь это уже отличный повод для радости. Встречайте утро своего Дня Рождения с осознанным Удовольствием. Лучшие первые слова, произносимые в такое Утро: – Господи, спасибо, сегодня у меня праздник, очередной День Рождения. Благодарю за все, что имею. Благодарю за все! За жизнь, за родителей, за любовь, за… за…. (перечисляйте все свое сами). Благодарю! Не спешите вставать и вообще не суетитесь в этот день. Все сложится! «Втираю Радость и Удовольствие». • Помассируйте себя: ноги – живот – грудь – шея – плечи – руки – затылок. Делайте это с наслаждением, «втирая» в себя Радость и Удовольствие. Динамическая медитация – ТАНЕЦ (3–5 минут). • Включите какую‑нибудь музыку и попробуйте двигаться так, как вам хочется. Не надо обращать внимание на технику танца, не нужно особых движений. Танцуйте как ребенок, который просто вертится под музыку. Танец без техник чист и прост – сплетение движений, ритма и музыки. Просто двигайтесь и радуйтесь. ...Это интересно! Все процессы во Вселенной подчинены неким гармоническим закономерностям. 12 дней после дня рождения человека определяют расклад на год, а 12 часов от этого момента заряжают направленность этого расклада. В свете таких знаний хорошо бы задумываться в преддверии своего Дня Рождения и о том, как получить удовольствие от такого праздника, и о том, что этот День дает очередной шанс выправить и улучшить жизнь. Сделайте упражнение «БАРЫНЯ» неспешно, с достоинством: • исходное положение: сядьте на край стула, спина прямая, ноги вместе вытянуты, держитесь позади по бокам за сиденье стула; • согните в коленях ноги и поднимите на счет 1–2; • поза «Барыня» – не меняя положения рук и откиньте голову назад, одновременно правую ногу опустив на пол, а левую выставив «для поцелуя». Задержитесь в этой позе на счет 3–4; • вновь согните ноги в коленях и поднимите, при этом выпрямите спину, руками скользнуть вперед на счет 5–6; • вернитесь в исходное положение с вытянутыми ногами на счет 7–8; • далее повторить с другой ногой. Сделайте попеременно 8 раз. Это упражнение повышает самооценку, укрепляет ощущение, что вы и только вы хозяин своей судьбы, потому и способны управлять своей жизнью. Здесь нет места высокомерию, есть понимание своей уникальности и значимости. — 186 —
|