Исцеляющий силлабо-тренинг

Упражнение 1. Концентрация энергии

Лягте удобно на спину. Лучше использовать для занятия диван с достаточно жестким матрацем (либо на полу), расслабьте свое тело. Кто может – обходитесь без подушки. Можно подложить под голову небольшой валик или маленькую подушечку. Модули вы, естественно, уже расположили так, как описано нами выше.

Ощутите все отделы своего организма, расслабляя их в последовательности: стопы, голени, бедра, ягодицы, живот, грудь, спина, шея, руки (кисти, предплечья, плечи), голова (мышцы затылка, мышцы лица), как описано на странице – 34 этой брошюры. По мере расслабления мышц, соответствующие области будут разогреваться, в них ощутите легкое тепло. Представьте себе, что над вами светит яркое солнце, его лучи вливаются в вас и согревают.

Уйдите полностью внутрь себя, отрешившись и отключившись от внешнего Мира. Расслабьтесь как можно лучше. Показателем этого будет тепло во всех участках тела. Интенсивность этого тепла будет зависеть от степени и стадии расслабления тела. Вначале музыку включать не надо, лучше – полная тишина, 1-2 минуты слушайте себя, свое тело. Затем приступайте к главному: концентрации энергии. Читайте стих (все стихи читать приказом, с верой вслух или мысленно):

Тело, мягко расслабляйся,

Моей мысли покоряйся.

Мысль моя – Огонь и Сила,

Выше всех сокровищ Мира! Ом! (3 раза)

Полностью сконцентрируйте внимание на своем позвоночнике, ощутите его и как бы окиньте своим внутренним взором. Представьте себе, что вся энергия стекается в него с ног, рук, внутренних органов (кроме головы). Через 1-2 минуты вы почувствуете некоторое переполнение энергией и тепло по всему позвоночнику. Это есть показатель хорошей настройки. Вы можете «увидеть» свой позвоночник светящимся столбом, в центре которого находится как бы яркий стержень, окаймленный более светлым пространством – жидкостью (Ligwor), которая омывает весь спинной мозг (стержень). Когда появится ощущение, что вы – это позвоночник, начинайте медленно делать вдох. На весь период вдоха, собрав всю свою волю и внимание, концентрируйтесь на позвоночнике, стараясь мысленно охватить его весь – от копчика до макушки, при этом, мысленно, представляйте, что вдыхаете как бы позвоночником, который начинает раздуваться и наполняться энергией. Читайте стих мысленно или вслух:

Позвоночник не болит,

В нем энергия горит,

С каждым вдохом нарастает

И преграды все торит! Ом! (3 раза)

Не задерживая дыхания на глубоком вдохе, медленно выдыхайте воздух, рассеяв, как бы расслабив концентрацию или свое устремленное внимание на позвоночнике. Это – короткий отдых. Не думайте о постороннем, ничто не должно отвлекать вашу волю и внимание.