Плавание для всех

На протяжении 15-минутного пребывания в воде они мало двигаются, больше стоят на дне или сидят у берега. Из-за отсутствия движений их мышцы, сердце, легкие и другие внутренние органы не укрепляются.

Эта пара и многие тысячи подобных «новичков» получают совсем мало пользы от плавания. Да это, в сущности, и не плавание, а только купание. Пользу в данном случае человек получает только от пребывания в воде, лишаясь такого мощного оздоровительного и тренировочного фактора, как движение. И по нашей шкале мы можем дать им оценку не более чем 2 балла.

А ведь и такие неважно плавающие люди могли бы получить гораздо больше пользы, если бы они меньше сидели на берегу или стояли на дне, а больше плавали и изучали отдельные движения руками и ногами.

А вот по пляжу идут две девушки. Они боязливо и осторожно, крепко вцепившись друг в друга руками, входят в воду. Их лица сосредоточенны: им страшно. А вдруг сразу будет глубоко?

Они получают совсем мало удовольствия от купания, да и польза от него ничтожна. Вместо того чтобы, попав в воду, наслаждаться приятным ощущением прохлады, красотой и легкостью своих плавательных движений, они только и думают о том, как бы вода не затянула их на глубокое место. Попав в воду, они вместо беспечной радости переживают страх, боязнь утонуть и поэтому стараются поскорее выйти на берег — там безопаснее. Вот почему, приходя на пляж, они предпочитают загорать и любоваться водой.

Их вовремя не обучили плаванию в школе, не позаботились об этом и родители. Не подумали и они сами о том, чтобы научиться плавать. И вот теперь они вынуждены с завистью смотреть на тех, кто умеет хорошо плавать и чувствует себя в воде так же уверенно, как на суше.

Мы познакомились с типичными завсегдатаями пляжей. А к какой из этих групп вы относите себя? Если к последним трем, прочтите эту брошюру повнимательнее и, не откладывая, начинайте учиться плавать.

Приступаем к обучению плаванию

Итак, вы решили самостоятельно научиться плавать или научить этому своего ребенка. Задача, конечно, сложная, но вполне выполнимая. И чтобы успешнее ее решить, советую вам четко следовать всем организационным и методическим требованиям к обучению плаванию, которые здесь приведены.

Обучение плаванию на пляже возможно в трех возрастных группах:

детей младшего возраста (4—10 лет) отцом или матерью, дедушкой или бабушкой, взрослым братом или сестрой (желательно умеющими плавать);

детей старшего возраста (11–16 лет), самостоятельное, но не в одиночку, а в паре (втроем) с партнерами-сверстниками и обязательно под контролем родителей;