Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней

привычные средства для снятия симптомов нашей патологии;

вода для восполнения запасов жидкости и, если придется, приема лекарственных средств;

прибор для измерения частоты пульса. Вероятно, нам уже известно, что один из самых удобных вариантов этого прибора на тренировке – электронные часы с такой опцией;

импровизированная карточка – аналог паспорта диабетика. На ней должна быть указана вся информация, которая поможет случайным прохожим сориентироваться быстрее при ухудшении нашего состояния. В частности, средства, которые мы принимаем, номера телефонов родных и лечащего врача, наш диагноз.

Слово в заключение

Мы знаем, что спорт, особенно профессиональный, не столь уж физиологичен. Если угодно, многое в нем больше вредит, чем восстанавливает или улучшает… Так что, решили мы верно – активность «на каждый день» органичнее значительных нагрузок, но два-три раза в неделю. Осталось лишь выбрать, чем заняться и как организовать все оптимальным образом – в особенности если наше здоровье к этому времени уже далеко не безупречно. Словом, узнать много нового, но нового, в котором будет очень мало сложных, требующих особых разъяснений моментов.

Думайте, взвешивайте, выбирайте и двигайтесь.